सब्जी-पास्ता ओवन आमलेट

सब्जी-पास्ता ओवन आमलेट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन की रेसिपी नहीं हो सकती है, इसलिए वेजिटेबल-पास्टन ओवन ऑमलेट ट्राई करें । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 272 कैलोरी. के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । जैतून का तेल, काली मिर्च, मसाला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 28 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो ब्रंच ओवन आमलेट, एशियाई ओवन आमलेट, तथा ओवन डेनवर आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर को अच्छी तरह से सूखा लें, कागज तौलिये की परतों के बीच दबाएं; काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन को गर्म तेल में नॉनस्टिक 12-इंच ओवनप्रूफ कड़ाही में 5 मिनट या नरम होने तक भूनें; टमाटर और तोरी डालें, और 3 मिनट भूनें । पिघलने तक क्रीम पनीर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
बेल मिर्चबेल मिर्च
तोरीतोरी
लहसुनलहसुन
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पास्ता जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
4
अंडे, 1/2 कप परमेसन चीज़, दूध और अगली 3 सामग्री को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
5
कड़ाही में पास्ता मिश्रण पर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
375 पर 25 से 30 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
शेष 1/4 कप परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
8
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
9
झींगा और सब्जी ओवन आमलेट: पास्ता मिश्रण के साथ 2 कप कटा हुआ पका हुआ झींगा टॉस करें । ऊपर बताए अनुसार जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
झींगाझींगा
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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