सब्जियों और सॉसेज के साथ सिंड्रेला कद्दू का कटोरा

सब्जियों और सॉसेज के साथ सिंड्रेला कद्दू का कटोरा
सब्जियों और सॉसेज के साथ सिंड्रेला कद्दू का कटोरा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 436 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 31 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । चिकन शोरबा, मकई, किलबासा सॉसेज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सिंड्रेला चीज़केक, सिंड्रेला काल्पनिक केक, तथा सब्जियों के साथ बीफ और नूडल्स का कटोरा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
ढक्कन बनाने के लिए कद्दू के ऊपर से काटें । अंदर की झिल्ली और बीजों को बाहर निकालने के लिए एक बड़े धातु के चम्मच का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3
तैयार बेकिंग शीट पर कद्दू रखें, और पहले से गरम ओवन में रखें । 1 घंटे के लिए कुक, फिर 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) तक कम गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
4
इस बीच, सॉसेज को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गहरे बर्तन में रखें । समान रूप से ब्राउन होने तक, बार-बार पलटते हुए, 10 से 12 मिनट तक पकाएं । गाजर, अजवाइन, प्याज और लहसुन में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक पारभासी और कोमल होने तक पकाएं और हिलाएं । यदि वांछित है, तो पार्सनिप, रुतबागा, और/या गोभी में हलचल करें; सब्जियों को लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआरुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
लाल और हरी मिर्च, ब्रोकली, तोरी और कॉर्न डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
6
चिकन शोरबा में डालो, चावल जोड़ें, और 5 मिनट और पकाना । अजमोद, लाल मिर्च के गुच्छे, प्याज सूप मिश्रण और इतालवी मसाला में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
सूखा प्याज सूप मिश्रणसूखा प्याज सूप मिश्रण
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
7
कद्दू को बेकिंग शीट पर रखते हुए, सब्जी-सॉसेज मिश्रण को कद्दू में डालें, और ढक्कन को बदल दें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कद्दू को ढीला कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
8
कद्दू को पहले से गरम ओवन में पकाएं जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 4 घंटे । सब्जी के मिश्रण के साथ संयोजन करने के लिए कद्दू के मांस को पक्षों से दूर स्कूप करें । परोसने के लिए, कद्दू को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें, और सामग्री को बाहर निकालने के लिए ढक्कन हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

1सिरब्रोकली, फूलों में कटी हुईब्रोकली, फूलों में कटी हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ सफेद या भूरा चावल (वैकल्पिक)पका हुआ सफेद या भूरा चावल (वैकल्पिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपत्ता गोभी, दरदरा कटा हुआ (वैकल्पिक)पत्ता गोभी, दरदरा कटा हुआ (वैकल्पिक)3गाजर, खुली और कटा हुआगाजर, खुली और कटा हुआ2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, कटा हुआअजवाइन पसलियों, कटा हुआ7801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई351 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 लिफाफा सूखा प्याज सूप मिश्रण1/2 लिफाफा सूखा प्याज सूप मिश्रण1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद या जमे हुए मकईडिब्बाबंद या जमे हुए मकई3लौंगलहसुन-कीमा बनाया हुआ, या स्वाद के लिए राशिलहसुन-कीमा बनाया हुआ, या स्वाद के लिए राशि1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई12झींगा और शिरायुक्तनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 पैकेट सूखे इतालवी मसाला1/2 पैकेट सूखे इतालवी मसाला11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, खुली और कटा हुआप्याज, खुली और कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, खुली और घन (वैकल्पिक)पार्सनिप, खुली और घन (वैकल्पिक)5किलोग्रामपूरे सिंड्रेला कद्दूपूरे सिंड्रेला कद्दू1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिएलाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरुतबाग, छिलका और क्यूबेड (वैकल्पिक)रुतबाग, छिलका और क्यूबेड (वैकल्पिक)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज किलबासा सॉसेज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपैकेज किलबासा सॉसेज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2तोरी, टुकड़ों में कटी हुईतोरी, टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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