समुद्री भोजन पेला
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड पेलेन को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 449 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और अजमोद, गोले में जंबो झींगा, परिवर्तित चावल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । केसर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मलाईदार केसर दही एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), समुद्री भोजन पेला, तथा समुद्री भोजन पेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
किसी भी टूटे हुए खोल या खुले (मृत) मसल्स और क्लैम को त्यागें । ठंडे पानी में बचे हुए मसल्स और क्लैम को स्क्रब करें, सुस्त पारिंग चाकू से किसी भी बार्नाकल को हटा दें ।
बड़े कंटेनर में मसल्स और क्लैम रखें । ठंडे पानी से ढक दें । रेत निकालने के लिए हाथ से पानी को उत्तेजित करें; फिर पानी निकालें और त्यागें । पानी साफ होने तक कई बार दोहराएं; नाली ।
छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, चिकन शोरबा के 1/2 कप को उच्च 15 से 20 सेकंड या गर्म होने तक खुला रखें ।
केसर को गर्म चिकन शोरबा में रखें; लगभग 5 मिनट या तरल के गहरे पीले होने तक आराम करने दें । एक तरफ सेट करें; केसर को त्यागें नहीं ।
14 इंच के पेला पैन या 4-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । प्याज, लहसुन और चावल को तेल में 1 से 2 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
झींगा, मसल्स, क्लैम, मटर, अजमोद, चिकन शोरबा के शेष, नमक और केसर-संक्रमित शोरबा जोड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । पन्नी के साथ कवर पैन । एक गीले तौलिया के साथ पन्नी को कवर करें, सुनिश्चित करें कि तौलिया का कोई किनारा पैन के किनारों पर लटका नहीं है । 20 से 25 मिनट या तरल अवशोषित होने तक पकाएं, क्लैम और मसल्स खुले हैं, झींगा गुलाबी है और चावल पकाया जाता है ।
हटाए गए क्लैम या मसल्स को हटा दिया, और त्याग दिया ।
भुनी हुई मिर्च से गार्निश करें ।