सीफूड मटर-एस्टा सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 398 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, सलाद ड्रेसिंग, हरी प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ठंडा मटर सलाद, टमाटर एवोकैडो ककड़ी चिक मटर सलाद फेटन और ग्रीक नींबू ड्रेसिंग के साथ, तथा चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स.
निर्देश
1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
पास्ता जोड़ें और पैकेज पर इंगित समय के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
नाली, कुल्ला और एक तरफ सेट करें ।
4
एक बड़े कटोरे में, मेयोनेज़, इतालवी ड्रेसिंग और पनीर को मिलाएं और अच्छी तरह से ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंग
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
5
मटर, पास्ता, केकड़ा, ब्रोकोली, काली मिर्च, टमाटर और प्याज जोड़ें । मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें । कम से कम 2 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
Crabmeat
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ