सरल झींगा चावडर
साधारण झींगा चावडर एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 5 परोसता है । के लिये $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल 292 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, प्याज, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो साधारण मछली चावडर, सरल क्लैम चावडर, और सरल समुद्री भोजन चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, प्याज, अजवाइन, गाजर और लाल मिर्च को मक्खन में 5 मिनट या नरम होने तक भूनें । मिश्रित होने तक आटे में हिलाओ; धीरे-धीरे दूध जोड़ें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![(65 कुकीज़)]()
(65 कुकीज़)![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(65 कुकीज़)
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ2
झींगा, आलू, शोरबा, मक्का, समुद्री भोजन मसाला और अजवायन के फूल जोड़ें । गर्मी कम करें; ढककर 10 मिनट तक या गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई]()
3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
सामग्री
591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मक्खन, cubed]()
मक्खन, cubed1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक]()
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए मकई, thawed]()
जमे हुए मकई, thawed4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2% दूध]()
2% दूध3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![सूखा आलू, सूखा कर सकते हैं]()
सूखा आलू, सूखा कर सकते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![प्रत्येक कटा हुआ प्याज, अजवाइन, गाजर और मीठी लाल मिर्च]()
प्रत्येक कटा हुआ प्याज, अजवाइन, गाजर और मीठी लाल मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई]()
3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पकाया हुआ छोटा झींगा, छिलका और कटा हुआ]()
पकाया हुआ छोटा झींगा, छिलका और कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ]()
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
मक्खन, cubed1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए मकई, thawed4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2% दूध3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
सूखा आलू, सूखा कर सकते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
प्रत्येक कटा हुआ प्याज, अजवाइन, गाजर और मीठी लाल मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पकाया हुआ छोटा झींगा, छिलका और कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआअनुशंसित शराब: सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग, Pinot Grigio
सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग और पिनोट ग्रिगियो झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरी सफेद मदिरा विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करती है, चाहे वह ग्रील्ड, तली हुई या लहसुन की चटनी में हो । आप रमी साइडबार रूसी नदी घाटी सॉविनन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
रमी साइडबार रूसी नदी घाटी सॉविनन ब्लैंक
2017 बहुत गीली सर्दियों के साथ शुरू हुआ, कई वर्षों के सूखे के बाद भूजल को फिर से भरना । देर से गर्मी की गर्मी के कारण कई विट्रीक्यूरल क्षेत्रों में पकने में तेजी आई लेकिन लेक काउंटी में इसका न्यूनतम प्रभाव पड़ा । फल इष्टतम परिपक्वता पर था और पिछले वर्षों की तुलना में कुछ दिनों बाद उठाया गया था । अच्छी तरह से संरक्षित एसिड और वैरिएटल अभिव्यक्ति के साथ गुणवत्ता असाधारण थी । एक कुरकुरा, उज्ज्वल खत्म के साथ खूबसूरती से बनावट ।कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर7
आहारपेस्केटेरियन
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