होइसिन विनैग्रेट के साथ मिश्रित बीन्स

होइसिन विनैग्रेट के साथ मिश्रित बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए होइसिन विनैग्रेट के साथ मिश्रित बीन्स को आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 48 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 128 कैलोरी. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, गार्बनज़ोस, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो होइसिन विनैग्रेट और कुरकुरा पंको चिकन के साथ मिश्रित सलाद, एशियाई विनिगेट के साथ होइसिन बीबीक्यू सामन, तथा स्टेक + वसाबी मटर सलाद होइसिन विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हरी बीन्स को कुल्ला और स्टेम सिरों को ट्रिम करें; बीन्स को लगभग 3 इंच की लंबाई में काटें । कुल्ला, स्टेम, और बीज घंटी काली मिर्च; लगभग 3 इंच लंबे पतले स्लाइस में लंबाई में कटौती करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
हरी बीन्सहरी बीन्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच का फ्राइंग पैन सेट करें । जब पैन गर्म हो जाए, तो हरी बीन्स और 3 बड़े चम्मच पानी डालें; ढककर तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स चमकीले हरे न हो जाएं, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
1 चम्मच तिल का तेल, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; काली मिर्च के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
4
गार्बनज़ोस, सफेद बीन्स, हरी प्याज, और होइसिन विनैग्रेट जोड़ें । लगभग 2 मिनट तक गार्बनज़ोस और सफेद बीन्स गर्म होने तक हिलाएं । शेष 2 चम्मच तिल के तेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
VinaigretteVinaigrette
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
Hoisin सॉसHoisin सॉस
5
एक सर्विंग बाउल में डालें और सीताफल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
होइसिन विनैग्रेट। एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, 1/3 कप चावल का सिरका, 1 1/2 बड़ा चम्मच होइसिन सॉस, 1 1/2 बड़ा चम्मच पानी और 2 चम्मच कटा हुआ ताजा अदरक चिकना होने तक डालें । लगभग 1/2 कप बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अदरकताजा अदरक
Hoisin सॉसHoisin सॉस
चावल का सिरकाचावल का सिरका
VinaigretteVinaigrette
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ सूखा गार्बनज़ोस या डिब्बाबंद गार्बनज़ोस (धोया और सूखा हुआ)पका हुआ सूखा गार्बनज़ोस या डिब्बाबंद गार्बनज़ोस (धोया और सूखा हुआ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्सहरी बीन्स796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल शिमला मिर्च (के बारे मेंलाल शिमला मिर्च (के बारे में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)एशियाई (toasted) तिल का तेलएशियाई (toasted) तिल का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके हुए सूखे छोटे सफेद बीन्स या डिब्बाबंद बीन्स (धोया और सूखा हुआ)पके हुए सूखे छोटे सफेद बीन्स या डिब्बाबंद बीन्स (धोया और सूखा हुआ)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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