हेज़लनट बटर और खजूर के साथ मेम्ने स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.83 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 310 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके हाथ में हेज़लनट्स, काली मिर्च, खजूर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हेज़लनट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं हेज़लनट्स के साथ बेर स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो टोस्टेड हेज़लनट मक्खन के साथ मेमने का रैक, तारीखों के साथ मेम्ने टैगाइन, तथा खजूर के साथ सुगंधित भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हेज़लनट्स को एक खाद्य प्रोसेसर में रखें; चिकनी (लगभग 2 1/2 मिनट) तक प्रक्रिया करें, एक बार कटोरे के किनारों को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े डच ओवन को गर्म करें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 5 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
4
प्याज और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से प्याज) जोड़ें; 7 मिनट या जब तक प्याज हल्का भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
पैन में हेज़लनट मक्खन और शोरबा जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । शलजम, आलू, गाजर, खजूर और 2 कप पानी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट फैल गया
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
शलजम
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तिथियाँ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
गर्मी को मध्यम तक कम करें । कवर और 15 मिनट उबाल। उजागर करें और 1 घंटे 20 मिनट तक उबालें, या जब तक भेड़ का बच्चा निविदा और सॉस गाढ़ा न हो जाए । मटर में हिलाओ; 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ