हैम के साथ ब्लैक आइड मटर-नए साल के लिए शुभकामनाएं

हैम के साथ ब्लैक आइड मटर – नए साल के लिए गुड लक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 291 कैलोरी. के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में केल के पत्ते, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 94 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है नए साल की पूर्व संध्या. यह भाप से भरा रसोई द्वारा आप के लिए लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 48 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया स्मोकी ब्लैक-आइड मटर बेकन हम्मस {नए साल में शुभकामनाएँ!}, नए साल की किस्मत के लिए एक स्वस्थ सूप में काली आंखों वाले मटर, तथा हैम के साथ गुड लक साग और मटर.
निर्देश
काली आंखों वाले मटर को रगड़ें, जो कुछ भी नहीं है उसे चुनें और त्यागें-बीन । रात भर पानी में भिगोएँ या पानी के साथ बर्तन में रखें, रोलिंग उबाल लें । गर्मी बंद करें और 1 घंटे के लिए गर्म पानी में बैठने दें ।
बड़े, चौड़े स्टॉकपॉट में, जैतून का तेल गर्म करें ।
5-7 मिनट के लिए मध्यम-कम गर्मी पर गाजर, अजवाइन, प्याज भूनें । ध्यान रखें कि सब्जियां न जलाएं ।
लहसुन डालें और अतिरिक्त 2 मिनट भूनें ।
बर्तन में हैम की हड्डी, हॉक्स, सूखा हुआ बीन्स और पानी डालें । 1 घंटे के लिए सिमर ।
हॉक्स और हैम हड्डियों को हटा दें ।
कटा हुआ हैम और टमाटर जोड़ें और अतिरिक्त 30 मिनट के लिए उबाल लें ।
केल के पत्तों में जोड़ें और पत्तियों के पकने तक पकाएं (केल के पत्तों को केवल 10 मिनट की आवश्यकता होती है) । स्वाद के लिए नमक (हैम और हॉक्स काफी नमक जोड़ते हैं, इसलिए नमक के रूप में स्वाद लें)