हॉर्सरैडिश और केपर्स के साथ एस्केरोल सलाद

हॉर्सरैडिश और केपर्स के साथ एस्केरोल सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? हॉर्सरैडिश और केपर्स के साथ एस्केरोल सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 99 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, वाइन सिरका, फटे हुए एस्केरोल दिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो किशमिश, पाइन नट्स और केपर्स के साथ सॉटेड एस्केरोल, केपर्स, स्कैलियन और हॉर्सरैडिश के साथ सैल्मन टार्टारे, तथा डिल, केपर्स और हॉर्सरैडिश के साथ भुना हुआ सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बर्फ के पानी के एक छोटे कटोरे में प्याज भिगोएंकम से कम 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
नाली और पैट सूखी।
3
एक बड़े कटोरे में व्हिस्क क्रेच, तेल, नींबू का रस और सिरका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme FraicheCreme Fraiche
नींबू का रसनींबू का रस
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
4
एस्केरोल,केपर्स, और सूखा प्याज जोड़ें; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
EscaroleEscarole
केपर्सकेपर्स
प्याजप्याज
5
सहिजन और मौसम के साथ शीर्ष सलादअधिक काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सहिजनसहिजन
काली मिर्चकाली मिर्च
6
आगे क्या: प्याज 2 घंटे भिगोया जा सकता हैसिर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
7
उपयोग करने से ठीक पहले नाली ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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