हनी ग्लेज़ेड प्लांटेंस और सॉटेड कोलार्ड ग्रीन्स के साथ जर्क रिब-आई

हनी ग्लेज़ेड प्लांटेंस और सॉटेड कोलार्ड ग्रीन्स के साथ जर्क रिब-आई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 2874 कैलोरी, 87g प्रोटीन की, तथा 198g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 13.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 76% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे 45 मिनट. यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में ब्राउन शुगर, काली मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो Sauteed Collard साग, Sauteed Collard साग, तथा Sauteed Collard साग, लहसुन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
स्टेक पर रगड़ झटका मसाला ।
रेफ्रिजरेटर में 1 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए एक प्लास्टिक बैग में स्टेक रखें । 1 घंटे के लिए मैरीनेट करने के बाद, स्टेक को रेफ्रिजरेटर से हटा दें और 15 मिनट तक बैठने दें । 10-12 मिनट (प्रत्येक तरफ 4-6 मिनट) के लिए स्टेक ग्रिल करें ।
चिमटे से ग्रिल से निकालें और 8 से 12 मिनट के लिए आराम दें ।
केले और कोलार्ड साग के साथ परोसें ।
एक मध्यम कटोरे में, सभी सामग्री को 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल के साथ मिलाएं ।
कैनोला तेल के साथ एक मध्यम फ्राइंग पैन और कोट को पहले से गरम करें । पूर्वाग्रह पर स्लाइस पौधे, फिर भूरा होने तक भूनें ।
मिश्रण में मक्खन और scallions. फिर गर्मी से निकालें । एक बड़े चम्मच के साथ शहद और अजमोद में हिलाओ ।
धोने collard साग अच्छी तरह से । एक मध्यम स्टॉक पॉट में, 3 मिनट के लिए गर्म पानी में कोलार्ड रखें, निकालें और निकालें ।
एक बड़े सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं, फिर प्याज और कुचल लाल मिर्च डालें, भूनें । फिर जोड़ें collards और चिकन स्टॉक के लिए saute पैन. 5 से 7 मिनट तक कभी-कभी हिलाते हुए, तेज़ आँच पर पकाएँ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel
दक्षिणी रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बुली हिल वाइनयार्ड ड्राई रिस्लीन्ग एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
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