हनी-भुना हुआ रूट सब्जी सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 726 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. के लिए $ 4.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, प्याज, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ रूट सब्जी सलाद, भुना हुआ रूट सब्जी सलाद, तथा भुना हुआ रूट सब्जी विनैग्रेट के साथ सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एल्यूमीनियम पन्नी की एक डबल परत में बीट्स को कसकर लपेटें और उन्हें ओवन के निचले शेल्फ पर 1 1/2 घंटे के लिए भूनें, या जब तक कि चाकू की नोक से छेद न हो जाए । जब बीट्स को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो उन्हें 1 इंच के टुकड़ों में छीलकर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेड
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
नारंगी धारीदार फल गम
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
इस बीच, गाजर, पार्सनिप और शलजम को 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें । वनस्पति तेल के 1 चम्मच के साथ प्रत्येक पैन में सब्जियों को टॉस करें । बेकिंग शीट पर प्याज के वेजेज को बरकरार रखते हुए व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
शलजम
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
वनस्पति तेल के शेष 1 चम्मच के साथ प्याज के वेजेज को ब्रश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों को उदारतापूर्वक सीजन करें । सब्जियों को 40 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
सब्जियों को गर्म शहद से ब्रश करें और ऋषि के साथ छिड़के । सब्जियों को 25 मिनट तक भूनना जारी रखें, या जब तक वे निविदा और चमकता हुआ न हों । सब्जियों को स्पैटुला से ढीला करें और उन्हें पैन में कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
6
एक छोटे कटोरे में, बकरी पनीर को जड़ी बूटियों और जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
बकरी पनीर
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
7
एक छोटे कटोरे में, जैतून के तेल को सिरका, लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक बड़े कटोरे में, आर्गुला को 1 बड़ा चम्मच विनैग्रेट के साथ टॉस करें और प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
8
भुनी हुई सब्जियों को कटोरे में जोड़ें और शेष विनैग्रेट के साथ टॉस करें । सब्जियों के साथ अरुगुला के ऊपर, प्रत्येक प्लेट को छोटे चम्मच हर्बड बकरी पनीर के साथ डॉट करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)