हनी-भुना हुआ रूट सब्जी सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 726 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. के लिए $ 4.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, प्याज, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ रूट सब्जी सलाद, भुना हुआ रूट सब्जी सलाद, तथा भुना हुआ रूट सब्जी विनैग्रेट के साथ सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एल्यूमीनियम पन्नी की एक डबल परत में बीट्स को कसकर लपेटें और उन्हें ओवन के निचले शेल्फ पर 1 1/2 घंटे के लिए भूनें, या जब तक कि चाकू की नोक से छेद न हो जाए । जब बीट्स को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो उन्हें 1 इंच के टुकड़ों में छीलकर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेड
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
1 पीला फल रोल-अप
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
इस बीच, गाजर, पार्सनिप और शलजम को 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें । वनस्पति तेल के 1 चम्मच के साथ प्रत्येक पैन में सब्जियों को टॉस करें । बेकिंग शीट पर प्याज के वेजेज को बरकरार रखते हुए व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
सूअर की चर्बी वापस
शलजम
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
वनस्पति तेल के शेष 1 चम्मच के साथ प्याज के वेजेज को ब्रश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों को उदारतापूर्वक सीजन करें । सब्जियों को 40 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
सब्जियों को गर्म शहद से ब्रश करें और ऋषि के साथ छिड़के । सब्जियों को 25 मिनट तक भूनना जारी रखें, या जब तक वे निविदा और चमकता हुआ न हों । सब्जियों को स्पैटुला से ढीला करें और उन्हें पैन में कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
6
एक छोटे कटोरे में, बकरी पनीर को जड़ी बूटियों और जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
बकरी पनीर
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
एक छोटे कटोरे में, जैतून के तेल को सिरका, लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक बड़े कटोरे में, आर्गुला को 1 बड़ा चम्मच विनैग्रेट के साथ टॉस करें और प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
भुनी हुई सब्जियों को कटोरे में जोड़ें और शेष विनैग्रेट के साथ टॉस करें । सब्जियों के साथ अरुगुला के ऊपर, प्रत्येक प्लेट को छोटे चम्मच हर्बड बकरी पनीर के साथ डॉट करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)