हनी-भुना हुआ रूट सब्जी सलाद

हनी-भुना हुआ रूट सब्जी सलाद
हनी-भुना हुआ रूट सब्जी सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 726 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. के लिए $ 4.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, प्याज, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ रूट सब्जी सलाद, भुना हुआ रूट सब्जी सलाद, तथा भुना हुआ रूट सब्जी विनैग्रेट के साथ सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एल्यूमीनियम पन्नी की एक डबल परत में बीट्स को कसकर लपेटें और उन्हें ओवन के निचले शेल्फ पर 1 1/2 घंटे के लिए भूनें, या जब तक कि चाकू की नोक से छेद न हो जाए । जब बीट्स को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो उन्हें 1 इंच के टुकड़ों में छीलकर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
इस बीच, गाजर, पार्सनिप और शलजम को 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें । वनस्पति तेल के 1 चम्मच के साथ प्रत्येक पैन में सब्जियों को टॉस करें । बेकिंग शीट पर प्याज के वेजेज को बरकरार रखते हुए व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
शलजमशलजम
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
वनस्पति तेल के शेष 1 चम्मच के साथ प्याज के वेजेज को ब्रश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों को उदारतापूर्वक सीजन करें । सब्जियों को 40 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
सब्जियों को गर्म शहद से ब्रश करें और ऋषि के साथ छिड़के । सब्जियों को 25 मिनट तक भूनना जारी रखें, या जब तक वे निविदा और चमकता हुआ न हों । सब्जियों को स्पैटुला से ढीला करें और उन्हें पैन में कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
6
एक छोटे कटोरे में, बकरी पनीर को जड़ी बूटियों और जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
बकरी पनीरबकरी पनीर
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
एक छोटे कटोरे में, जैतून के तेल को सिरका, लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक बड़े कटोरे में, आर्गुला को 1 बड़ा चम्मच विनैग्रेट के साथ टॉस करें और प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8
भुनी हुई सब्जियों को कटोरे में जोड़ें और शेष विनैग्रेट के साथ टॉस करें । सब्जियों के साथ अरुगुला के ऊपर, प्रत्येक प्लेट को छोटे चम्मच हर्बड बकरी पनीर के साथ डॉट करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड अरुगुला के पत्ते (दो 4-औंस गुच्छों से)पैक्ड अरुगुला के पत्ते (दो 4-औंस गुच्छों से)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीट, स्टेम के 1 इंच के साथ संलग्नबीट, स्टेम के 1 इंच के साथ संलग्न4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गाजर, खुली और 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, खुली और 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ ताजा जड़ी बूटी, जैसे कि चिव्स, तारगोन और फ्लैट-लीफ अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा जड़ी बूटी, जैसे कि चिव्स, तारगोन और फ्लैट-लीफ अजमोद11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा बकरी पनीर, कमरे के तापमान परताजा बकरी पनीर, कमरे के तापमान पर12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ जड़ी बूटी, जैसे कि चिव्स, तारगोन और फ्लैट-लीफ अजमोदकीमा बनाया हुआ जड़ी बूटी, जैसे कि चिव्स, तारगोन और फ्लैट-लीफ अजमोद33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशहद, गर्मशहद, गर्म591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पार्सनिप, छीलकर 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंपार्सनिप, छीलकर 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ऋषि पत्तियांकटा हुआ ऋषि पत्तियां4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशेरी सिरकाशेरी सिरका4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शलजम, छीलकर 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंशलजम, छीलकर 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटे सफेद प्याज (लगभग, 2 इंच के वेजेज में कटे हुएछोटे सफेद प्याज (लगभग, 2 इंच के वेजेज में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
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पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
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