हनी-मैरीनेटेड पोर्क ग्रेमोलटा के साथ

ग्रेमोलटा के साथ हनी-मैरीनेटेड पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 215 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, मेंहदी, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हनी लाइम मैरीनेटेड पोर्क टेंडरलॉइन, ग्रिल्ड स्केवर्ड पोर्क लेमनग्रास, शहद और फिश सॉस में मैरीनेट किया गया, तथा कैसे पकाने के लिए: लेमनग्रास, शहद और मछली सॉस में मैरीनेट किया हुआ कटा हुआ सूअर का मांस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्क को 11 एक्स 7 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
छोटे कटोरे में शहद, लहसुन और संतरे का रस मिलाएं ।
सूअर का मांस डालो; कोट करने के लिए बारी ।
1 चम्मच समुद्री नमक और 1/2 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें । कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा रखें।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पोर्क को प्लेट में स्थानांतरित करें; आरक्षित अचार ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
स्किलेट में पोर्क जोड़ें। सभी पक्षों पर भूरा, अक्सर मोड़, लगभग 4 मिनट ।
ओवन में स्थानांतरण; तत्काल तक पकाना-सूअर का मांस रजिस्टरों 150 डिग्री फारेनहाइट, 15 से 20 मिनट के केंद्र में डाला थर्मामीटर पढ़ें ।
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; 5 मिनट आराम करें । रिजर्व स्किलेट।
एक ही कड़ाही में आरक्षित अचार डालो; शराब जोड़ें । 1/2 कप, 3 से 4 मिनट तक कम होने तक धीरे से उबालें । समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
संतरे के छिलके, अजवायन के फूल, मेंहदी और ऋषि को ग्रेमोलटा के लिए छोटे कटोरे में मिलाएं ।
पोर्क क्रॉसवर्ड को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें; थाली में स्थानांतरण ।
ग्रेमोलटा के साथ छिड़के और परोसें ।
प्रति सेवारत: 279 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 0.3 ग्राम फाइबर