हरे और सफेद शतावरी के साथ ऑर्ज़ोटो

हरे और सफेद शतावरी के साथ ऑर्ज़ोटो
हरे और सफेद शतावरी के साथ ऑर्ज़ोटो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 411 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 33 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, ओर्ज़ो पास्ता, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शतावरी ऑर्ज़ोटो वर्डे, शतावरी के साथ शाकाहारी ओस्सो बुको-मशरूम ऑर्ज़ोटो, तथा हरे और सफेद शतावरी के साथ कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में एक उबाल के लिए स्टॉक लाओ (उबाल न करें) । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मध्यम-कम गर्मी पर एक सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मक्खन और तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
स्कैलियन जोड़ें; 7 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
5
ओर्ज़ो जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । छिलका, रस, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लेंपालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
बीफबीफ
नमकनमक
6
पास्ता मिश्रण में 1/2 कप स्टॉक जोड़ें; 2 1/2 मिनट पकाएं या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, अक्सर सरगर्मी करें । रिजर्व 1 कप स्टॉक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
स्टॉकस्टॉक
7
एक बार में शेष स्टॉक, 1/2 कप जोड़ें, जब तक कि स्टॉक का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 13 मिनट) जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए । शेष 1 कप स्टॉक और शतावरी में हिलाओ; 7 मिनट या शतावरी के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
स्टॉकस्टॉक
8
गर्मी से निकालें; पनीर के आधे हिस्से में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
9
शेष पनीर और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
10
तुरंत परोसें।

उपकरण

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरा शतावरी, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंहरा शतावरी, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनसाल्टेड चिकन स्टॉकअनसाल्टेड चिकन स्टॉक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल स्कैलियन या हरा प्याजकटा हुआ लाल स्कैलियन या हरा प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा orzo पास्ताकच्चा orzo पास्ता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कसा हुआ और विभाजितऔंस पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कसा हुआ और विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद शतावरी, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौतीसफेद शतावरी, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौती
कठिनाईमध्यम
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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