हरी चटनी में झींगा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हरी चटनी में झींगा को आजमाएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 349 कैलोरी. के लिए $ 4.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद, हरा प्याज, शराब और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फ्रेंच ब्रेड का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रेंच ब्रेड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो हरी चटनी के साथ झींगा, हरी चटनी के साथ झींगा, तथा हरी चटनी के साथ झींगा एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में जैतून का तेल और लहसुन रखें; जब तक लहसुन बारीक कटा हुआ न हो जाए, तब तक कटोरे के किनारों को खुरचें ।
खाद्य प्रोसेसर में हरा प्याज और अजमोद जोड़ें; कीमा बनाया हुआ तक पल्स । एक बड़े कटोरे में चम्मच लहसुन मिश्रण ।
लहसुन के मिश्रण में 1/2 छोटा चम्मच नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च और झींगा डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
एक उथले रोस्टिंग पैन में झींगा मिश्रण को चम्मच करें, और शराब जोड़ें ।
500 पर 7 मिनट के लिए या झींगा के पक जाने तक, एक बार हिलाते हुए बेक करें ।