हरी बीन, अखरोट और फेटा सलाद

हरी बीन, अखरोट और फेटा सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हरी बीन, अखरोट और फेटा सलाद को आजमाएं । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.4 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा चीज़, डिल, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अखरोट हरी बीन सलाद, हरी बीन और अखरोट का सलाद, तथा ग्रीन बीन फेटा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हरी बीन्स को तिहाई में काटें, और उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में व्यवस्थित करें । कवर और भाप 15 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए तुरंत ठंडे पानी में डुबकी; नाली और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
2
एक बड़े कटोरे में हरी बीन्स, प्याज, पनीर और अखरोट को एक साथ टॉस करें । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
अखरोटअखरोट
पनीरपनीर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जैतून का तेल और अगले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं; कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
हरी बीन मिश्रण पर विनैग्रेट डालो, और 1 घंटे ठंडा करें; परोसने से ठीक पहले टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज टूटने लगे feta पनीरपैकेज टूटने लगे feta पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा हरी बीन्स, छंटनी कीताजा हरी बीन्स, छंटनी की1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1छोटाबैंगनी प्याज, पतले कटा हुआबैंगनी प्याज, पतले कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटे हुए अखरोट या पेकान, टोस्टमोटे कटे हुए अखरोट या पेकान, टोस्ट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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