हरी बीन्स के साथ रेसिपी चिकन रेड करी स्टिर-फ्राई आपकी भारतीय लालसा को लगभग पूरा कर सकती है 15 मिनट. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.68 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 620 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । फिश सॉस, चिकन ब्रेस्ट, ऑयस्टर सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
करी पेस्ट डालें और पकाएँ, लगातार हिलाते रहें और करी पेस्ट को पैन के तल पर सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
हरी बीन्स जोड़ें और उच्च तक बढ़ाएं । कुक, सरगर्मी और लगातार पोट जब तक सेम सिर्फ निविदा बारी करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं-कुरकुरा, के बारे में 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
चिकन, 2 चम्मच फिश सॉस, चीनी और ऑयस्टर सॉस डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉस
मछली सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
बीन्स के नरम होने तक पकाएं-कुरकुरा और चिकन मुश्किल से पकाया जाता है, लगभग 1 मिनट लंबा । सॉस का स्वाद लें और चाहें तो और फिश सॉस डालें । पानी के साथ पतला जब तक सॉस मुश्किल से सभी मांस और सब्जियों को कोट नहीं करता है, लेकिन खट्टा नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें और सर्व करें ।
चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । बोटानिका वाइन मैरी डेलनी चेनिन ब्लैंक 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 32 डॉलर प्रति बोतल है ।