पैलियो नारियल करी स्टिर फ्राई

पैलियो नारियल करी स्टिर फ्राई
पैलियो कोकोनट करी स्टिर फ्राई 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और केटोजेनिक रेसिपी है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 363 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन और 25 ग्राम वसा है। $2.0 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। 11 व्यक्तियों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यदि आपके पास चिली-लहसुन सॉस, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, नारियल का दूध और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 67% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको कोकोनट-करी टोफू स्टिर-फ्राई, पैलियो एशियन स्टिर फ्राई और पैलियो चिकन स्टिर फ्राई जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में नारियल का दूध, अदरक, नींबू का रस, मछली सॉस, सीप सॉस, लहसुन, चिली-लहसुन सॉस और चीनी को एक साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
मछली सॉसमछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर एवोकैडो तेल गरम करें। चिकन को गर्म तेल में 8 से 10 मिनट तक गुलाबी होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Avocado तेलAvocado तेल
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
कड़ाही से निकालें और गर्म रखें। बचे हुए एवोकैडो तेल को कड़ाही में छोड़ दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Avocado तेलAvocado तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
कड़ाही में गर्म तेल में प्याज और करी पाउडर डालें; 2 मिनट पकाएं. ब्रोकोली में हिलाओ; 3 मिनट तक चलाते हुए भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
नारियल के दूध का मिश्रण डालें और उबाल लें। आंच को मध्यम कर दें और सॉस और सब्जियों को 3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। चिकन को कड़ाही में लौटाएँ; ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चिकन पूरी तरह से गर्म न हो जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)avocado तेलavocado तेल182मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बी चीनीबी चीनी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन स्तन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौतीचिकन स्तन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।चिली-लहसुन की चटनी (जैसे श्रीराचा)चिली-लहसुन की चटनी (जैसे श्रीराचा)3396 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मछली सॉसमछली सॉस21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस2(सर्दी)सफेद चीनी या चीनी का विकल्पसफेद चीनी या चीनी का विकल्प

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, Gruener Veltliner, स्पार्कलिंग गुलाब

रिस्लिंग, ग्रुएनर वेल्टलिनर और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ इंडियन वास्तव में अच्छा काम करता है। भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी वाइन बेशक व्यंजन पर निर्भर करती है, लेकिन इन पसंदों को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के तीखेपन और जटिल स्वादों को पूरा करने के लिए इसमें कुछ मिठास भी हो सकती है। आप एंगेल वाइन रिस्लीन्ग - कोषेर आज़मा सकते हैं। समीक्षकों ने इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद किया है।
एंजेल वाइन रिस्लीन्ग - कोषेर
एंजेल वाइन रिस्लीन्ग - कोषेर
एक जीवंत ऑफ-ड्राई रिस्लीन्ग, हरे सेब, खट्टे और उष्णकटिबंधीय फलों के उच्चारण के साथ, नाजुक फूलों की सुगंध और एक कुरकुरा अम्लता से पूरित। ठंडी-ठंडी इस वाइन का आनंद लें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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