हरी बीन्स के साथ सैल्मन पैनज़ेनेला

हरी बीन्स के साथ सैल्मन पैनज़ेनेला
हरी बीन्स के साथ सैल्मन पैनज़ेनेला सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 442 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। नमक, काली मिर्च, बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो गार्लिक हरी बीन्स के साथ तला हुआ सामन, हरी बीन्स अमंडिन के साथ बाल्समिक सामन, तथा तिल चमकता हुआ सामन और हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कम करने के लिए ब्रॉयलर गरम करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को कोट करें । 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन सामन । पकाए जाने तक उबाल लें, प्रति पक्ष 5 मिनट; ठंडा होने दें । एक छोटे सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए पानी लाओ; उज्ज्वल हरे और कुरकुरा-निविदा तक सेम पकाना, लगभग 3 मिनट; नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
बीन्सबीन्स
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
सॉस पैनसॉस पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
एक सर्विंग बाउल में तेल, सिरका, बचा हुआ 1/4 टीस्पून नमक और बचा हुआ 1/8 टीस्पून काली मिर्च डालें; बीन्स, टमाटर, प्याज, ब्रेड क्यूब्स और तुलसी डालें, फिर टॉस करें । परत सामन और सलाद में जोड़ें; धीरे टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेड क्यूब्सब्रेड क्यूब्स
टमाटरटमाटर
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
तुलसीतुलसी
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
परोसने से 10 मिनट पहले बैठने दें ।
4
स्वयं

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे गेहूं के बैगूलेट, 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुएपूरे गेहूं के बैगूलेट, 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीताजा तुलसी, पतली स्ट्रिप्स में कटौती2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी बीन्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईहरी बीन्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सामन पट्टिका, skinlessसामन पट्टिका, skinless1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरचायजून रेड वाइन सिरकाचायजून रेड वाइन सिरका

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । लगुना वाइनरी रूसी नदी शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Laguna वाइनरी रूसी नदी Chardonnay
Laguna वाइनरी रूसी नदी Chardonnay
रूसी नदी घाटी के केंद्र में स्थित, लगुना रेंच वाइनयार्ड पिछले 30 वर्षों से विश्व स्तरीय शारदोन्नय का घर है । दाख की बारी प्रशांत महासागर से लुढ़कने वाले ठंडे कोहरे के लिए अपने लंबे बढ़ते मौसम का श्रेय देती है, जिससे हमारे शारदोन्नय अंगूर को कुरकुरा अम्लता और पके फलों के स्वाद के बीच एक नाजुक संतुलन मिलता है । अपने नाम के दाख की बारी की एक सुंदर अभिव्यक्ति, लगुना रेंच वाइनयार्ड शारदोन्नय एक असाधारण अच्छी तरह से संतुलित और शानदार शराब है । एशियाई मसाले के मीठे उपक्रमों द्वारा तैयार सेब, नाशपाती, क्विंस और कीनू के नोटों के साथ खुलता है । अच्छी तरह से संतुलित और समृद्ध, इस शारदोन्नय में एक अभिव्यंजक माउथफिल और एक स्तरित, सुस्त खत्म है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर82
पत्रिका
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