हल्दी-नारियल चिकन और चावल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1052 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा. 54 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, चिकन, चिली-लहसुन सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड तालकिटोक (ट्रेवली), आम और टमाटर का सलाद, और हल्दी-नारियल चावल, हल्दी और लेमनग्रास के साथ नारियल चिकन करी, तथा बासमती चावल के ऊपर हल्दी चिकन कबाब जले हुए स्कैलियन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चावल को महीन जाली वाली छलनी में तब तक रगड़ें जब तक कि पानी साफ न हो जाए । एक बाउल में अलग रख दें और कई इंच पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
एक बड़े भारी बर्तन में, नारियल का दूध, अदरक, जलेपीनो, हल्दी, चीनी, केकैप मनी और पेपरिका मिलाएं । 10 मिनट के लिए नंगे उबाल लें, कवर करें । नमक चिकन उदारता से, फिर बर्तन में जोड़ें और एक नंगे उबाल पर पकाना, कवर, आधे घंटे के लिए, या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
Kecap Manis
हल्दी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें । अदरक और चिली के टुकड़ों को हटाने के लिए शोरबा को तनाव दें, फिर तब तक आराम करें जब तक कि वसा ऊपर तक न तैरने लगे और इसे स्किम्ड किया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 कप कटा हुआ लहसुन
4
चावल को पानी से छान लें और पानी साफ होने तक फिर से धो लें । नारियल के शोरबा को बर्तन में लौटाएं, चावल डालें, और पानी से ढक दें ताकि तरल चावल से 1/2 इंच ऊपर हो । मध्यम-कम गर्मी पर चावल पकाएं, यदि आवश्यक हो तो पानी मिलाएं (बहुत कम पानी की तुलना में बहुत अधिक पानी पर गलती करना बेहतर है) । जब चावल समाप्त हो जाता है, तो बोक चोय में मोड़ो और गर्म रखने के लिए बर्तन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
दिल के आकार का छिड़काव
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
5
जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो हड्डी से हटा दें और बड़े टुकड़ों में फाड़ दें । त्वचा को त्यागें।
चिकन को एक परत में रखें, अच्छी तरह से फैला हुआ, एक ओवन-सुरक्षित कड़ाही या शीट पैन में, और ऊपर से कुरकुरा होने तक उबालें । चिकन पर नज़र रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह जले नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
एक अलग कड़ाही में, उच्च पर तेल गरम करें और प्याज़, स्कैलियन और जलेपीनो डालें । दो से तीन मिनट तक भूनें, जब तक कि मुरझा न जाए, थोड़ा कुरकुरा और सुगंधित न हो जाए । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
जैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
8
सेवा करने के लिए, एक प्लेट या एक विस्तृत, उथले कटोरे में चावल जोड़ें । चिकन के साथ शीर्ष, फिर उथले-स्कैलियन टॉपिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
9
खीरे के कुछ स्लाइस जोड़ें, फिर श्रीराचा और चूने के रस पर छिड़कें, सीताफल के साथ खत्म करें ।