हवाईयन पोर्क टेंडरलॉइन

हवाईयन पोर्क टेंडरलॉइन
यदि आप अपने संग्रह में अधिक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो हवाईयन पोर्क टेंडरलॉइन एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 25 ग्राम प्रोटीन , 4 ग्राम वसा और कुल 327 कैलोरी होती हैं। $1.67 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% कवर करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करती है। 89 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यदि आपके पास ब्राउन शुगर, प्याज, पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 25 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 85% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश उत्कृष्ट है। बेकन लपेटा पोर्क टेंडरलॉइन , मशरूम और टमाटर सलाद के साथ स्वादिष्ट भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन , और अदरक ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
पोर्क टेंडरलॉइन को उथले 9x13 इंच के बर्तन में रखें; उस पर ब्राउन शुगर, मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
कंधाकंधा
3
टेंडरलॉइन पर अनानास का प्रिजर्व फैलाएं। टेंडरलॉइन पर और उसके चारों ओर प्याज़, नारंगी शिमला मिर्च और लाल शिमला मिर्च सजाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास संरक्षित करता हैअनानास संरक्षित करता है
नारंगी मिर्चनारंगी मिर्च
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
एक छोटे कटोरे में मैंडरिन संतरे और कुचले हुए अनानास का बचा हुआ रस मिलाएं; इसमें कम से कम 1/2 कप बचा हुआ रस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल अनानासकुचल अनानास
स्ट्रॉबेरी फ्लेवर वाले जेलो का डिब्बास्ट्रॉबेरी फ्लेवर वाले जेलो का डिब्बा
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक टेंडरलॉइन बीच में गुलाबी न हो जाए, 45 से 60 मिनट। खाना पकाने के आखिरी 20 मिनट में टेंडरलॉइन पर मैंडरिन संतरे और अनानास डालें। पोर्क के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर कम से कम 145 डिग्री F (63 डिग्री C) पढ़ना चाहिए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरी फ्लेवर वाले जेलो का डिब्बास्ट्रॉबेरी फ्लेवर वाले जेलो का डिब्बा
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न

सामग्री

1101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कंधाकंधा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 mandarin oranges, drained and juice reserved1/2 mandarin oranges, drained and juice reserved2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कुचल अनानास, सूखा और रस आरक्षितकुचल अनानास, सूखा और रस आरक्षित12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक12 चम्मच लहसुन पाउडरअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1orange bell pepper, cut into long stripsorange bell pepper, cut into long strips851 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनानास संरक्षित करता हैअनानास संरक्षित करता है9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस पोर्क टेंडरलॉइनबोनलेस पोर्क टेंडरलॉइन1लाल शिमला मिर्च, लंबी स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, लंबी स्ट्रिप्स में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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