अमेरिकी कैवियार के साथ फूलगोभी वेलाउट

अमेरिकी कैवियार के साथ फूलगोभी वेलाउट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अमेरिकी कैवियार के साथ फूलगोभी वेलाउट को आज़माएं । इस होर डी ' ओवरे में है 109 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 परोसता है । मार्था स्टीवर्ट की इस रेसिपी के 4 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास तारगोन, अमेरिकी कैवियार, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 20 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे फूलगोभी का सूप कटा हुआ स्कैलप्स, नींबू का तेल और अमेरिकी कैवियार के साथ, फूलगोभी वेलौटे, तथा अमेरिकी कैवियार के साथ साबुत ब्लिनी.

सामग्री

2बड़े सिरफूलगोभी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई (लगभग 12 कप)फूलगोभी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई (लगभग 12 कप)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अमेरिकी कैवियार, जैसे पैडलफिशअमेरिकी कैवियार, जैसे पैडलफिश0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो24झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1छोटा गुच्छाताजा तारगोन, गार्निश के लिएताजा तारगोन, गार्निश के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1( बैंगन)शलोट, कटा हुआशलोट, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ कम सोडियम वाला चिकन या वेजिटेबल स्टॉकघर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ कम सोडियम वाला चिकन या वेजिटेबल स्टॉक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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