अरोज़ कोन गंडुल्स (चावल और कबूतर मटर)

अरोज़ कोन गंडुल्स (चावल और कबूतर मटर)
अरोज़ कोन गंडुल्स (चावल और कबूतर मटर) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 421 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 36 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, टमाटर, साज़ोन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल), अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल), तथा अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कबूतर मटर या गंडुल्स, सूखा हुआकबूतर मटर या गंडुल्स, सूखा हुआ1मैगी की तरह चिकन बुलियन (या शाकाहारी लोगों के लिए सब्जी बुलियन)मैगी की तरह चिकन बुलियन (या शाकाहारी लोगों के लिए सब्जी बुलियन)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ3लौंगजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा लंबा अनाज चावलकच्चा लंबा अनाज चावल12 चम्मच लहसुन पाउडरतेलतेल5झींगा और शिरायुक्त(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1पैकेटSazonSazon14 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद प्याजसफेद प्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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