आलू और अजमोद के साथ जिगर और बेकन सौते

आलू और अजमोद के साथ जिगर और बेकन सौते
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आलू और अजमोद के साथ जिगर और बेकन सौते को आज़माएं । के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 661 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। 98 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास आटा है, तो फ्लैटलीफ अजमोद, वसंत प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री पैक करें, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जिगर, बेकन, और उथले के सौते, बेकन और जिगर के साथ आलू, तथा प्याज, बेकन और आलू के साथ बछड़ों जिगर.

निर्देश

1
आलू को आधा कर लें । नमकीन पानी में 12-15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
2
छानकर अलग रख दें ।
3
एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
आलू डालें और तेज़ आँच पर 4-5 मिनट तक ब्राउन और क्रिस्पी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
5
पैन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
वसंत प्याज और बेकन को पैन में टिप दें और 3-4 मिनट के लिए या बेकन के खस्ता होने तक हिलाएं और सीज़ करें । इस बीच, आटे को पेपरिका, थोड़ा नमक और ढेर सारी काली मिर्च के साथ सीज़न करें, फिर लीवर को कोट करने के लिए उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
जिगरजिगर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
पैन में जिगर हिलाओ और 2-3 मिनट के लिए पकाना । आलू में टॉस करें और जल्दी से गरम करें । कटा हुआ अजमोद में हिलाओ, पैन से सब कुछ हटा दें और 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जिगरजिगर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
जल्दी से गर्म स्टॉक को पैन में डालें और नीचे से सभी खस्ता बिट्स को खुरचें । 1-2 मिनट के लिए बुलबुला, फिर यकृत और आलू के चारों ओर डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
जिगरजिगर
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
प्रत्येक भाग को खट्टा क्रीम और पेपरिका के छिड़काव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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