आवारा बीफ और सब्जी का सूप

आवारा बीफ और सब्जी का सूप
आवारा मांस और सब्जी का सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 320 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 133 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 6 घंटे और 15 मिनट. यदि आपके पास बे पत्तियों, सेम, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड पनीर सब्जी आवारा पैक, बीफ सूप श्रृंखला-भाग 3: हार्दिक बीफ सब्जी का सूप, तथा ग्राउंड बीफ होबो स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गोमांस शोरबा, गाजर, अजवाइन, अजमोद, अजवाइन के बीज, और बे पत्तियों को एक धीमी कुकर में उच्च, कवर पर सेट करें, और सब्जियों के निविदा होने तक, लगभग 2 घंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन बीजअजवाइन बीज
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में पिसा हुआ बीफ़, प्याज और लहसुन रखें । गोमांस को छोटे टुकड़ों में तोड़ने के लिए बार-बार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और गोमांस भूरा न हो जाए और अब गुलाबी क्षेत्र न दिखे, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुएरोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
वसा को हटा दें, और बीफ़ मिश्रण में स्टू टमाटर को हिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें, और पकाएँ, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि टमाटर छोटे टुकड़ों में न टूट जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दम किया हुआ टमाटरदम किया हुआ टमाटर
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
धीमी कुकर में सूप में आलू, मक्का, हरी बीन्स और मटर डालें और बीफ़ मिश्रण डालें । सब कुछ एक साथ हिलाओ, कवर करें, और धीमी कुकर को उच्च पर सेट करें । 4 घंटे तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआकटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस32द्रव औंस(32 द्रव औंस) कंटेनर बीफ शोरबा, या अधिक यदि आवश्यक हो(32 द्रव औंस) कंटेनर बीफ शोरबा, या अधिक यदि आवश्यक हो4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मटर, सूखामटर, सूखा4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दम किया हुआ टमाटरदम किया हुआ टमाटर3गाजर, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौतीगाजर, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती1बड़ा डंठलअजवाइन, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंअजवाइन, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअजवाइन बीजअजवाइन बीज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआ, या स्वाद के लिएलहसुन, कीमा बनाया हुआ, या स्वाद के लिए4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी बीन्स, सूखाहरी बीन्स, सूखा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2आलू, छीलकर काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंआलू, छीलकर काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें4321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे कर्नेल मकई, सूखापूरे कर्नेल मकई, सूखा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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