आसान बिस्टरो चिकन

आसान बिस्टरो चिकन
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 48 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 32 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 29 सेंट. प्याज, तेल, कम नमी वाले हिस्से-स्किम मोज़ेरेला चीज़ का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बिस्टरो रोस्ट चिकन, बिस्टरो हर्बड चिकन, तथा बिस्टरो ब्रेज़्ड चिकन.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
मशरूम और प्याज जोड़ें; 5 मिनट पकाना । , कभी-कभी सरगर्मी । टमाटर, ड्रेसिंग और टमाटर का पेस्ट में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
चिकन जोड़ें; कवर। मध्यम-कम गर्मी 12 मिनट पर सिमर । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
पनीर और बेकन के साथ शीर्ष; उबाल, खुला, 5 मिनट । या जब तक पनीर पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ

सामग्री

22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनऑस्कर मेयर पूरी तरह से पकाया बेकन, कटा हुआऑस्कर मेयर पूरी तरह से पकाया बेकन, कटा हुआ4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कर सकते हैं दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षितकर सकते हैं दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट Zesty ड्रेसिंग इतालवीक्राफ्ट Zesty ड्रेसिंग इतालवी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट कटा हुआ कम नमी वाला हिस्सा - स्किम मोज़ेरेला चीज़क्राफ्ट कटा हुआ कम नमी वाला हिस्सा - स्किम मोज़ेरेला चीज़2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतेलतेल1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटे कमजोर skinless चिकन स्तनोंछोटे कमजोर skinless चिकन स्तनों33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईकठिन
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स32
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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