आसान मसालेदार रातोंरात ग्रेनोला

आसान मसालेदार रातोंरात ग्रेनोला
आसान मसालेदार रात भर ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से 815 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन राइस सिरप, सर्टिफाइड रोल्ड ओट्स, वैनिलन एक्सट्रैक्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो रातोंरात ग्रेनोला कप, सिंपल ओवरनाइट कद्दू पाई स्पाइस ग्रेनोला, तथा मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अपने ओवन को 300 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
एक छोटी डिश में तेल, स्वीटनर, वेनिला, मसाले और नमक मिलाएं और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीटनरस्वीटनर
ट्यूब प्रत्येक) प्रशीतित मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरमट्यूब प्रत्येक) प्रशीतित मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
3
ओट्स को एक बड़े कटोरे में रखें और दो प्रकारों को मिलाने के लिए हिलाएं, फिर तरल सामग्री डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि वे सभी छोटे ओट्स अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
एक बेकिंग शीट पर ओट मिश्रण फैलाएं (अधिमानतः रिमेड पक्षों के साथ एक ताकि ग्रेनोला शीट से स्लाइड न करे!) या बड़े जेली रोल पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
ओट्स को ओवन में रखें और उन्हें सिर्फ 10 मिनट तक बेक होने दें, एक मिनट और नहीं, फिर ओवन बंद कर दें और बेकिंग खत्म करने के लिए ग्रेनोला को अंदर छोड़ दें । चोटी मत करो! जब आप काम चलाते हैं, बिस्तर पर जाते हैं, आदि तो आप उन्हें वहीं छोड़ सकते हैं । लेकिन मैंने पाया कि वे लगभग 2.5 घंटे के बाद किए गए थे (जैसा कि ओवन में ठंडा था और ग्रेनोला सुनहरा था) । तो 2 से 3 घंटे बहुत हैं अगर आप जाग रहे हैं और उन्हें याद रखें । थोड़ा सा घोलने के लिए हिलाएं और नारियल के दूध के पेय या नारियल के दूध के दही के साथ ग्रेनोला को परोसें । बचे हुए ग्रेनोला को कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूध पेयनारियल का दूध पेय
नारियल का दूध दहीनारियल का दूध दही
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेपल सिरप, एगेव अमृत या ब्राउन राइस सिरपमेपल सिरप, एगेव अमृत या ब्राउन राइस सिरप6झींगा और शिरायुक्तइतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल का दूध पेय या नारियल का दूध दहीइतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल का दूध पेय या नारियल का दूध दही591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपिघला हुआ नारियल तेल या अंगूर का तेलपिघला हुआ नारियल तेल या अंगूर का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनियमित या प्रमाणित लस मुक्त त्वरित जई (तत्काल नहीं)नियमित या प्रमाणित लस मुक्त त्वरित जई (तत्काल नहीं)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनियमित या प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त रोल्ड ओट्सनियमित या प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त रोल्ड ओट्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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