इमली के साथ साबुत भुना हुआ स्नैपर

इमली के साथ साबुत भुना हुआ स्नैपर
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? इमली के साथ साबुत भुना हुआ स्नैपर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.01 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 366 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो इमली की चटनी के साथ उबला हुआ लाल स्नैपर, इमली चमकता हुआ स्वोर्डफ़िश चूने, सीताफल और इमली की चटनी के साथ, तथा अनार-इमली की चटनी के साथ भुना हुआ भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इमली को गर्म पानी में नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमलीइमली
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
इमली के गूदे को भिगोने वाले तरल के कटोरे के ऊपर एक महीन छलनी में रखें और जितना संभव हो उतना गूदा निकालने के लिए जोर से दबाएं । लहसुन, अदरक, छिड़क, मिर्च, और चीनी में हिलाओ और एक तरफ सेट करें । मछली को अंदर और बाहर हल्का नमक डालें । मछली के दोनों किनारों पर 4 विकर्ण कटौती लगभग 1/2-इंच गहरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमली का गूदाइमली का गूदा
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ीगर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
मछली को एक बड़े बर्तन में डालें, उसके ऊपर मैरिनेड डालें, ढक दें और ठंडा करें । रात भर मैरीनेट करें (या 30 मिनट, यदि आप सॉस में मछली को सेंकने जा रहे हैं), मछली को कभी-कभी मोड़ने के लिए भी मैरीनेट करना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
4
ओवन को 375 एफ तक गर्म करें । यदि आपने रात भर मछली को मैरीनेट किया है, तो इसे बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और मैरिनेड को सुरक्षित रखें । टमाटर को मछली के ऊपर और उसके चारों ओर बिखेर दें और लगभग 40 मिनट तक बेक करें, या जब तक मांस दृढ़ न हो जाए और गुलाबी रंग के कोई निशान न हो, तब तक अपारदर्शी दिखे । (यदि आपने केवल मछली को 30 मिनट के लिए मैरीनेट करने दिया है, तो मछली, मैरिनेड और टमाटर को बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
6 मध्यम आकार के हरे टमाटर, 1/2 इंच मोटे कटे हुए6 मध्यम आकार के हरे टमाटर, 1/2 इंच मोटे कटे हुए
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उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
5
लगभग 45 मिनट तक बेक करें । ) जब मछली पक रही हो, आरक्षित मैरिनेड को एक भारी, मध्यम सॉस पैन में डालें और मध्यम आँच पर उबाल लें, कभी-कभी जलने से बचाने के लिए हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
6
गर्मी से निकालें और गर्म रखें । जब मछली पक जाती है, तो बेकिंग डिश में एकत्र किए गए किसी भी रस को निकाल दें और उन्हें सॉस में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
7
पकी हुई मछली को एक गर्म सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और मछली को सॉस के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8
सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1
कैलोरी
1
340, वसा
2
5, वसा कैलोरी
1
30, संतृप्त वसा
2
5, प्रोटीन
3
35, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
1, कार्बोहाइड्रेट
5
680, कोलेस्ट्रॉल
6
55, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
43, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
5, सोडियम

सामग्री

2टीबीएसपाम शुगर (एशियाई बाजारों में डिब्बाबंद उपलब्ध) या ब्राउन शुगरपाम शुगर (एशियाई बाजारों में डिब्बाबंद उपलब्ध) या ब्राउन शुगर3टमाटर, खुली, बीज, और कटा हुआ, या 28-ऑउंस । पूरे टमाटर का रस, रस और बीज निचोड़ा हुआ, मांस कटा हुआटमाटर, खुली, बीज, और कटा हुआ, या 28-ऑउंस । पूरे टमाटर का रस, रस और बीज निचोड़ा हुआ, मांस कटा हुआ3स्प्रिग्सताजा धनिया के कुछताजा धनिया के कुछ2सूखे गर्म मिर्च (या स्वाद के लिए अधिक), बीज के साथ मोटे कटा हुआसूखे गर्म मिर्च (या स्वाद के लिए अधिक), बीज के साथ मोटे कटा हुआ3टीबीएसबारीक कटा हुआ ताजा अदरकबारीक कटा हुआ ताजा अदरक2टीबीएसबड़े लौंग लहसुन, कुचल और बारीक कीमा बनाया हुआ (लगभगबड़े लौंग लहसुन, कुचल और बारीक कीमा बनाया हुआ (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2टीबीएसकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots907हैबेनेरो मिर्चपूरे स्नैपर (के बारे में , बंधुआ और अच्छी तरह से साफ, तराजू और गलफड़े हटा दिए गएपूरे स्नैपर (के बारे में , बंधुआ और अच्छी तरह से साफ, तराजू और गलफड़े हटा दिए गए170हैबेनेरो मिर्चसंपीड़ित इमली का गूदा (3/4 इंच मोटा टुकड़ा लगभग 2 गुना 4 इंच)संपीड़ित इमली का गूदा (3/4 इंच मोटा टुकड़ा लगभग 2 गुना 4 इंच)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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