एक बर्तन सूअर का मांस और चावल

एक बर्तन सूअर का मांस और चावल
एक बर्तन सूअर का मांस और चावल लगभग की आवश्यकता है 1 घंटा 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 350 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.08 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, पानी, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस नुस्खा को शानदार और संतोषजनक पाया । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं सुगंधित पोर्क और चावल एक बर्तन, सुगंधित पोर्क और चावल एक बर्तन, और 20 मिनट पोर्क चॉप राइस वन पॉट.

निर्देश

1
एक डच ओवन में, ब्राउन पोर्क दोनों तरफ तेल में चॉप करता है; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन से चॉप्स निकालें और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
डच ओवन में परत चावल, प्याज और हरी मिर्च; पोर्क चॉप के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
प्याजप्याज
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
ग्रेवी मिश्रण, टमाटर और पानी मिलाएं; चॉप्स पर डालें । कवर; 350 डिग्री पर 1 घंटे के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है तब तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
ग्रेवीग्रेवी
पानीपानी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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