एवोकैडो और अंगूर का सूप
एवोकैडो और अंगूर का सूप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस सूप में है 279 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, जलकुंभी, बर्फ का पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंगूर और एवोकैडो सलाद, एवोकैडो और अंगूर मिलेफ्यूइल, तथा अंगूर एवोकैडो सलाद.
निर्देश
एक तेज चाकू का उपयोग करके, अंगूर को छीलें, सभी कड़वे सफेद पिथ को हटा दें । एक मध्यम कटोरे के ऊपर सेट एक झरनी पर काम करना, अंगूर की झिल्लियों के बीच में काटकर छलनी में वर्गों को छोड़ दें । छलनी के माध्यम से झिल्ली से अंगूर का रस निचोड़ें । रस और अंगूर वर्गों को अलग से आरक्षित करें ।
एक उबाल के लिए पानी की एक छोटी सॉस पैन लाओ, बर्फ के पानी के साथ एक मध्यम कटोरा भरें । जलकुंभी को लंगड़ा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक ब्लांच करें ।
जलकुंभी को सूखा और बर्फ के पानी में ठंडा करें ।
किसी भी अतिरिक्त तरल को निचोड़ते हुए, फिर से जलकुंभी को हटा दें । जलकुंभी को बारीक काट लें ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, एवोकाडोस को ब्लांच किए गए वॉटरक्रेस, अदरक, चूने के रस और आरक्षित अंगूर के रस के साथ प्यूरी करें । मशीन के साथ, ठंडा सब्जी शोरबा और बर्फ का पानी डालें और संयुक्त होने तक एवोकैडो सूप को प्यूरी करें । सूप को नमक के साथ सीज़न करें और इसे कटोरे में डालें । परोसने से ठीक पहले, खीरा, चिव्स और ग्रेपफ्रूट सेक्शन से गार्निश करें और सर्व करें ।