ऑरेंज कापर चिकन

ऑरेंज कापर चिकन
ऑरेंज केपर चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 284 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास संतरे का रस, संतरे का रस, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ऑरेंज सुपरमेस और ऑरेंज-केपर एओली के साथ ग्रिल्ड ग्रूपर, नारंगी-शरारत स्वाद के साथ आर्कटिक चार, तथा नींबू शरारत चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, आटा और काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण में चिकन स्तनों को कोट करने के लिए ड्रेज करें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन और गरम तेल पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कोटेड चिकन को कड़ाही में रखें, और लगभग 10 मिनट प्रति साइड पकाएं, जब तक कि गुलाबी और रस साफ न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
5
कड़ाही की गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और संतरे के रस में डालें । लगभग 1 से कम होने तक पकाएं/
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
ऑरेंज जेस्ट, केपर्स और अजमोद में हिलाओ । चिकन को कड़ाही में लौटाएं, और परोसने के लिए संतरे के रस के मिश्रण से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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