कद्दू के बीज की चटनी के साथ ग्रील्ड चिकन टैकोस
नुस्खा कद्दू के बीज की चटनी के साथ ग्रील्ड चिकन टैकोस लगभग आपकी मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा और 10 मिनट. के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 552 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 34 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास प्याज, रोमेन लेट्यूस, जलेपीनो काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो कद्दू के बीज की चटनी के साथ चिकन, कद्दू के बीज की चटनी में चिकन, तथा हरी कद्दू-बीज सॉस में चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक भारी सॉस पैन गरम करें ।
कद्दू के बीज जोड़ें। जब आप पहले कद्दू के बीज पॉप सुनते हैं, तो बीज को हलचल करना शुरू करें, जब तक कि सभी बीज फ्लैट से गोल तक पॉप न हो जाएं ।
बीज को ठंडा होने दें । गार्निश के लिए 2 बड़े चम्मच अलग रख दें ।
लहसुन और प्याज को फूड प्रोसेसर में रखें । मोटे तौर पर कटा हुआ होने तक ब्लेंड करें ।
कद्दू के बीज जोड़ें और मोटे तौर पर कटा हुआ होने तक मिश्रण करें ।
टोमेटिलोस, रोमाइन, जलेपीनो और सीताफल को फूड प्रोसेसर और पल्स में तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण हल्का चंकी प्यूरी न हो जाए ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पॉट में तेल गरम करें ।
कद्दू के बीज की चटनी डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । 10 मिनट तक उबालें।
एक कप पानी डालें। एक और 20 मिनट के लिए सिमर सॉस, जब तक कम और रंग में गहरा न हो जाए । चूने के रस में हिलाओ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । चिकन स्तनों को जैतून के तेल से रगड़ें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । ग्रिल जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
चिकन को 5 मिनट के लिए आराम दें और फिर विकर्ण पर स्लाइस करें ।
ग्रील्ड चिकन के स्लाइस के साथ प्रत्येक टॉर्टिला शीर्ष । कद्दू के बीज की चटनी के साथ शीर्ष ।
टोस्टेड कद्दू के बीज और एवोकैडो के स्लाइस के साथ गार्निश करें ।