करी सब्जी लो में

करी सब्जी लो में
यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.01 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 346 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. ब्राउन शुगर, कनोलन ऑयल, तिल का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी लो में, सब्जी लो में, तथा सब्जी लो में.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में नूडल्स और तिल का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अदरक और लहसुन डालें; 30 सेकंड के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
4
करी पाउडर और चीनी डालें; 15 सेकंड के लिए भूनें । शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
शोरबाशोरबा
चीनीचीनी
5
गाजर, शिमला मिर्च और मशरूम डालें; 30 सेकंड के लिए पकाएं । ढककर 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
गाजरगाजर
6
स्प्राउट्स और स्कैलियन डालें; 1 मिनट के लिए बिना ढके पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
अंकुरितअंकुरित
7
नूडल मिश्रण और सोया सॉस डालें; 2 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
पास्तापास्ता

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकंधाकंधा12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमाचिस-कट गाजरमाचिस-कट गाजर12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बीन स्प्राउट्सताजा बीन स्प्राउट्स3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरखुली, जुलिएन-ताजा अदरक काट लेंखुली, जुलिएन-ताजा अदरक काट लें2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप गर्म पका हुआ लो मीन नूडल्स या लिंगुइन (बिना पका हुआ)कप गर्म पका हुआ लो मीन नूडल्स या लिंगुइन (बिना पका हुआ)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions12 चम्मच लहसुन पाउडरtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बटन या शीटकेक मशरूमकटा हुआ बटन या शीटकेक मशरूम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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