कैपोनाटा प्रामाणिक और स्वादिष्ट

कैपोनाटा प्रामाणिक और स्वादिष्ट
कैपोनाटन प्रामाणिक और स्वादिष्ट एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में बेर टमाटर, अजवाइन, बैंगन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेरॉक्स (स्वादिष्ट से अनुकूलित! स्वादिष्ट!), कैपोनाटा, तथा कैपोनाटा.

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजवाइन, मोटे तौर पर कटा हुआअजवाइन, मोटे तौर पर कटा हुआ1मध्यम आकारबैंगन, 1 इंच क्यूब्स में कटा हुआ (लगभग 5 कप)बैंगन, 1 इंच क्यूब्स में कटा हुआ (लगभग 5 कप)8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल, प्लसजैतून का तेल, प्लस3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, मोटे तौर पर कटा हुआप्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद बेर टमाटरडिब्बाबंद बेर टमाटर32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर समुद्री नमककोषेर समुद्री नमक11टीएसपी सूखा अजवायन1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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