आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कुरकुरे फूलगोभी पुलाव को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, मक्खन, फूलगोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी जायफल केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुरकुरे दक्षिणी फूलगोभी पुलाव, कुरकुरे फूलगोभी सलाद, तथा कुरकुरे फूलगोभी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन रैक को बीच में सेट करें और 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
2
सब्जी स्टीमर से सज्जित बर्तन के तल में 1/2 कप पानी डालें । मध्यम आँच पर ढककर सेट करें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो फ्लोरेट्स को स्टीमर में डालें, ढक दें, और नरम होने तक भाप लें, लेकिन लगभग 10 मिनट तक गूदेदार न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
गर्मी से निकालें ।
4
एक छोटे पुलाव पकवान के नीचे और किनारों को चिकना करें और फूलों को अंदर एक परत में व्यवस्थित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
5
एक छोटे भारी सॉस पैन में मक्खन जोड़ें और कम गर्मी पर पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
प्याज़ डालें और धीरे से ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
7
आटा, काली मिर्च, जायफल, और जीरा में व्हिस्क । लगभग 3 मिनट तक, पीला सुनहरा भूरा होने तक, लगातार हिलाते हुए पकाना जारी रखें । दूध और भारी क्रीम में धीरे-धीरे फेंटें और लगातार चलाते हुए पकाएं, जब तक कि सॉस में उबाल न आ जाए और चम्मच के पिछले हिस्से को कोट न कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
आँच से हटाएँ और 1/2 कप पेकोरिनो में मिलाएँ । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन, फिर पुलाव डिश में फूलगोभी के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
Pecorino
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
9
एक छोटे कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, पिघला हुआ मक्खन और बचा हुआ पेकोरिनो मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ और फूलों के शीर्ष पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
Pecorino
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
10
धीरे से ब्राउन होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
11
अजमोद के साथ छिड़के और तुरंत परोसें, या वैकल्पिक रूप से, अधिक पनीर के साथ छिड़कें और एक गहरे, कुरकुरा टॉपिंग के लिए संक्षेप में ब्रोइल करें ।