कुरकुरा सामन त्वचा और गर्म शेरी विनैग्रेट के साथ फ्रिस

कुरकुरा सामन त्वचा और गर्म शेरी विनैग्रेट के साथ फ्रिस
कुरकुरा सामन त्वचा और गर्म शेरी विनैग्रेट के साथ फ्रिस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 5.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, शेरी सिरका, सामन त्वचा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो गर्म शालोट विनैग्रेट के साथ फ्रिसी, गर्म बेकन विनैग्रेट के साथ फ्रिस सलाद, तथा पोलेंटन और गर्म टमाटर विनैग्रेट के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्राउटन बनाएं: ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
ब्रेड स्लाइस के दोनों किनारों को 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
3
1 इंच के क्यूब्स में काटें और बेकिंग शीट पर ओवन में क्राउटन बेक करें, कभी-कभी पैन को हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, 12 से 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
4
एक और उपयोग के लिए पट्टिका और आरक्षित पट्टिका से सामन त्वचा निकालें । सैल्मन स्किन के दोनों तरफ आधा टेबलस्पून हेज़लनट ऑयल को हल्का ब्रश करें और पहले से गरम ग्रिल पर क्रिस्पी होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड रखें । (वैकल्पिक रूप से, आप इसे ब्रॉयलर के नीचे कुरकुरा कर सकते हैं । ) पैट सैल्मन त्वचा को कागज़ के तौलिये से सुखाएं, तीन-चौथाई इंच के पासे में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट तेलहेज़लनट तेल
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
5
एक छोटे सॉस पैन में प्याज़, नींबू का रस, शेरी सिरका, अदरक, लहसुन, आधा कप हेज़लनट तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं और ड्रेसिंग को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज़ मुरझा न जाए, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
शेरी सिरकाशेरी सिरका
हेज़लनट तेलहेज़लनट तेल
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
एक बड़े कटोरे में फ्रिस, सैल्मन स्किन और क्राउटन को गर्म शेरी विनेगर ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । 6 प्लेटों के बीच विभाजित करें और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरकाशेरी सिरका
Croutons केCroutons के
घुंघराले Endiveघुंघराले Endive
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
7
स्वाद
8
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
9
डीन और डेलुका कुकबुक डेविड रोसेनगार्टन द्वारा जोएल डीन और जियोर्जियो डेलुका के साथ । कॉपीराइट 199

सामग्री

2(सर्दी)कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफ्रिसी (घुंघराले धीरज), टुकड़ों में फाड़ा, अच्छी तरह से धोया, और सूखा काताफ्रिसी (घुंघराले धीरज), टुकड़ों में फाड़ा, अच्छी तरह से धोया, और सूखा काता2लहसुन लौंगलहसुन लौंग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा प्लस आधा चम्मच हेज़लनट तेलआधा प्लस आधा चम्मच हेज़लनट तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए3(सर्दी)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सामन त्वचा (एक सामन पट्टिका से) (हम आपको सलाह देते हैं कि आप इस व्यंजन को केवल तभी बनाएं जब आपके पास बाकी सामन पट्टिका की योजना हो!)सामन त्वचा (एक सामन पट्टिका से) (हम आपको सलाह देते हैं कि आप इस व्यंजन को केवल तभी बनाएं जब आपके पास बाकी सामन पट्टिका की योजना हो!)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार5शलोट्स, कटा हुआ पतला क्रॉसवर्डशलोट्स, कटा हुआ पतला क्रॉसवर्ड3(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका10स्लाइसफ्रेंच या इतालवी ब्रेड के 10 1 इंच मोटे स्लाइस (व्यास में 3 इंच)फ्रेंच या इतालवी ब्रेड के 10 1 इंच मोटे स्लाइस (व्यास में 3 इंच)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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