क्रीमी डिल सॉस के साथ स्लो-कुकर पॉट रोस्ट

क्रीमी डिल सॉस के साथ स्लो-कुकर पॉट रोस्ट
क्रीमी डिल सॉस के साथ स्लो-कुकर पॉट रोस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, बीफ पॉट रोस्ट, युकोन गोल्ड आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर बाल्समिक पॉट रोस्ट, क्रीमी मस्टर्ड सॉस के साथ स्लो-कुकर पोर्क रोस्ट, तथा धीमी गति से खाना पकाने के 365 दिन: मलाईदार एवोकैडो सॉस के साथ धीमी कुकर शाकाहारी क्विनोआ मैक्सिकन कटोरे के लिए समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लच्छेदार कागज की शीट पर या उथले कटोरे में, 2 बड़े चम्मच आटा, 1 चम्मच नमक और सफेद मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
आटे के मिश्रण पर गोमांस रखें; समान रूप से कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
बीफबीफ
3
कुकिंग स्प्रे के साथ 5 - से 6-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कड़ाही में बीफ़ डालें; लगभग 5 मिनट पकाएं, एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कुकर में रखें ।
7
छोटे कटोरे में, शोरबा, सरसों, लहसुन और डिल खरपतवार मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिलडिल
सरसोंसरसों
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
कुकर में गोमांस डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
9
गोमांस के ऊपर प्याज, गाजर और आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
गाजरगाजर
प्याजप्याज
बीफबीफ
10
नींबू-काली मिर्च मसाला के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
11
कवर; कम गर्मी सेटिंग 9 से 10 घंटे पर पकाना ।
12
कुकर से गोमांस और सब्जियां निकालें; बड़े सर्विंग प्लैटर पर रखें और गर्म रखने के लिए ढक दें । छोटे कटोरे में, चिकनी होने तक तार व्हिस्क के साथ खट्टा क्रीम को छोड़कर सभी सॉस सामग्री को हरा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सब्जीसब्जी
सॉससॉस
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
13
कुकर में तरल से किसी भी वसा तनाव ।
14
1-चौथाई गेलन सॉस पैन में तरल डालो; उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी । गर्म तरल में आटा मिश्रण हिलाओ; 2 से 3 मिनट पकाना, लगातार सरगर्मी, गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
15
गर्मी से निकालें; खट्टा क्रीम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
16
गोमांस को 8 सर्विंग टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
17
गोमांस और सब्जियों के साथ सॉस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सॉससॉस
बीफबीफ

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजरबैग रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीफ स्वाद शोरबा (32-ऑउंस दफ़्ती से)बीफ स्वाद शोरबा (32-ऑउंस दफ़्ती से)12 चम्मच लहसुन पाउडरडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे डिल खरपतवारसूखे डिल खरपतवार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे डिल खरपतवारसूखे डिल खरपतवार23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू-काली मिर्च मसालानींबू-काली मिर्च मसाला11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, 12 वेजेज में कटा हुआप्याज, 12 वेजेज में कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस बीफ पॉट रोस्ट (लगभग, वसा की छंटनीबोनलेस बीफ पॉट रोस्ट (लगभग, वसा की छंटनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम युकोन गोल्ड आलू (लगभग, बिना छीले, 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुएमध्यम युकोन गोल्ड आलू (लगभग, बिना छीले, 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार9 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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