क्रियोल-स्टाइल स्किलेट डिनर

क्रियोल-स्टाइल स्किलेट डिनर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रियोल-शैली के स्किलेट डिनर को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 332 कैलोरी. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । काजुन सीज़निंग, किलबासा सॉसेज, इंस्टेंट राइस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्रियोल स्किलेट डिनर, सॉसी क्रियोल-शैली झींगा कड़ाही, तथा इटैलियन स्टाइल स्किलेट डिनर #ईथेल्थ 15 समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
कड़ाही में प्याज, लहसुन और शिमला मिर्च डालें । कवर; 3 से 5 मिनट तक पकाएं, एक बार हिलाएं, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
किलबासा, टमाटर, शोरबा, नमक और काजुन मसाला में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजुन मसालाकाजुन मसाला
KielbasaKielbasa
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
नमकनमक
4
उबालने के लिए गरम करें; चावल में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
5
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को कम करें । 8 से 10 मिनट या चावल के नरम होने तक पकाएं । सेवा करने से पहले कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
6
काली मिर्च की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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