केले और हेज़लनट-चॉकलेट सॉस के साथ क्रेप्स

केले और हेज़लनट-चॉकलेट सॉस के साथ क्रेप्स
केले और हेज़लनट-चॉकलेट सॉस के साथ नुस्खा क्रेप्स आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस सुबह के भोजन में है 469 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 83 सेंट खर्च करता है । आटा, दूध, चीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं सौतेले केले और चॉकलेट के साथ क्रेप्स, केले के साथ चॉकलेट हेज़लनट स्मूदी, तथा #ब्रंचवीक के लिए हेज़लनट भोजन, केले और चॉकलेट डिप के साथ लस मुक्त पैनकेक कटार.

निर्देश

1
क्रेप्स तैयार करने के लिए, एक सूखे मापने वाले कप में हल्के चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
2
एक मध्यम कटोरे में आटा, चीनी और नमक रखें; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
3
1 1/2 कप दूध और अंडे मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
4
आटे के मिश्रण में दूध का मिश्रण डालें, चिकना होने तक व्हिस्क से हिलाएँ । कवर बल्लेबाज; 15 मिनट के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी से पैन निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में एक छोटा 1/4 कप बैटर डालें; जल्दी से सभी दिशाओं में पैन को झुकाएं ताकि बैटर एक पतली फिल्म के साथ पैन को कवर करे । लगभग 1 मिनट पकाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक स्पुतुला के साथ क्रेप के किनारे को सावधानी से उठाएं । क्रेप मुड़ने के लिए तैयार है जब इसे पैन से ढीला हिलाया जा सकता है और नीचे का भाग हल्का ब्राउन हो जाता है । क्रेप को पलट दें; 30 सेकंड पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
एक तौलिया पर क्रेप रखें; गर्म रखें । सभी बल्लेबाज का उपयोग होने तक प्रक्रिया दोहराएं । चिपके को रोकने के लिए मोम पेपर या पेपर टॉवल की एकल परतों के बीच क्रेप्स को स्टैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
10
सॉस तैयार करने के लिए, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में हेज़लनट-चॉकलेट स्प्रेड, 2 बड़े चम्मच दूध और वेनिला को मिलाएं, चिकनी होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
वेनिलावेनिला
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
11
केले को छीलकर लंबाई में आधा काट लें; प्रत्येक आधे क्रॉसवर्ड को 2 टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलाकेला
12
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । पैन में एक परत में 4 केले के टुकड़े व्यवस्थित करें । 1 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । टुकड़ों को पलट दें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
केलाकेला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
केले के टुकड़ों को पैन से निकालें; गर्म रखें । शेष केले के टुकड़ों के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलाकेला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
प्रत्येक क्रेप के केंद्र में 1 केले का टुकड़ा रखें; पक्षों को मोड़ो और समाप्त होता है, और जगह, सीवन की तरफ नीचे, साफ सतह पर । शेष केले के टुकड़ों और क्रेप्स के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलाकेला
CrepesCrepes
15
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 चम्मच सॉस के बारे में चम्मच, प्लेटों के केंद्र को कवर करने के लिए फैल रहा है । प्रत्येक प्लेट पर 2 क्रेप्स की व्यवस्था करें; यदि वांछित हो, तो पाउडर चीनी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउडर चीनीपाउडर चीनी
CrepesCrepes
सॉससॉस
16
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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