केले सैंडविच के साथ पंजाब और जम्मू

केले सैंडविच के साथ पंजाब और जम्मू
केले सैंडविच के साथ पंजाब और जम्मू लगभग की आवश्यकता है 10 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 2 परोसती है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शहद सैंडविच ब्रेड, कम वसा वाले पीनट बटर, स्ट्रॉबेरी जैम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो एल्विस के केले सैंडविच, Toasted पंजाब और केले सैंडविच, तथा जमे हुए पंजाब केले सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक तल पर 1 1/2 बड़ा चम्मच पीनट बटर फैलाएं रोटी आधा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
2
प्रत्येक शीर्ष रोटी आधे पर 1 बड़ा चम्मच जाम फैलाएं। केले को नीचे की रोटी के हिस्सों के बीच विभाजित करें । शीर्ष रोटी हिस्सों के साथ शीर्ष, जाम-नीचे की तरफ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
जामजाम
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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