काली हरी बीन और क्विनोआ सलाद

काली हरी बीन और क्विनोआ सलाद
काला हरा बीन और क्विनोआ सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.66 खर्च करता है । कुकी और केट की इस रेसिपी के 64 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, मकई पर मकई, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो हरी बीन और बादाम क्विनोआ सलाद, क्विनोअन और हरी बीन सलाद रेसिपी, तथा ग्रीन बीन और एवोकैडो क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, कटा हुआचेरी टमाटर, कटा हुआ2मकई पर मकई, छीन लियामकई पर मकई, छीन लिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लंबी हरी बीन्स, उर्फ हरिकोट्स वर्ट्स (लगभग 3 कप)लंबी हरी बीन्स, उर्फ हरिकोट्स वर्ट्स (लगभग 3 कप)11/2 से 2 छोटे नींबू, रस1/2 से 2 छोटे नींबू, रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विनोआ, कुछ मिनटों के लिए एक ठीक जाल कोलंडर में चलने वाले पानी के नीचे धोयाक्विनोआ, कुछ मिनटों के लिए एक ठीक जाल कोलंडर में चलने वाले पानी के नीचे धोया11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याज, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआलाल प्याज, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और काली मिर्चसमुद्री नमक और काली मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए बादाम (अत्यधिक अनुशंसित)कटे हुए बादाम (अत्यधिक अनुशंसित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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