किशमिश और बादाम के साथ करी जौ
अगर प्रति सेवारत 67 सेंट अपने बजट में फॉल्स, किशमिश और बादाम के साथ करी जौ एक अद्भुत हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 180 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, किशमिश, करी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो किशमिश और टोस्टेड बादाम के साथ करी साइट्रस क्विनोआ, करी सब्जी स्टू डब्ल्यू / मोती जौ और बादाम, तथा बादाम और किशमिश के साथ टूना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में 1/2 छोटा चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; ढककर 15 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट पकाना ।
पैन में 1 चम्मच तेल डालें ।
करी पाउडर जोड़ें, और 1 मिनट पकाना ।
जौ जोड़ें, और कोट करने के लिए धीरे टॉस । पका हुआ प्याज, किशमिश, अजमोद, भुने हुए बादाम, नमक और काली मिर्च डालें ।