ग्रीक सलाद के साथ सॉटेड चिकन पायलार्ड
ग्रीक सलाद के साथ सॉटेड चिकन पायलार्ड आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.06 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 410 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड चिकन Paillards के साथ जड़ी बूटी का सलाद और Sauteed मूली, गर्म सलाद के साथ चिकन Paillards & Chèvre, तथा समुद्री शैवाल सलाद के साथ तिल-क्रस्टेड चिकन पायलार्ड.
निर्देश
1
चिकन को 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और अजवायन और नमक और काली मिर्च के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2
एक बड़े कटोरे में, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल नींबू के रस और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![ग्रीसिंग के लिए डालें]()
ग्रीसिंग के लिए डालें![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ग्रीसिंग के लिए डालें1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
पीची-ओ की कैंडीज3
Feta जोड़ें, टमाटर, ककड़ी, scallion, arugula और टकसाल । सलाद को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ![16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च]()
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट]()
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
चुनी हुई डिल टहनियाँ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)4
2 बड़े स्किलेट में से प्रत्येक में, झिलमिलाहट तक 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन5
चिकन कटलेट डालें और तेज़ आँच पर तल पर सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । चिकन को पलट दें और लगभग 2 मिनट तक पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण
सामग्री
12![arugula पत्ते, टुकड़ों में फाड़ा]()
arugula पत्ते, टुकड़ों में फाड़ा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![चेरी टमाटर, आधा]()
चेरी टमाटर, आधा680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![त्वचा रहित, बोनलेस चिकन कटलेट प्रत्येक), लगभग 1/2 इंच मोटा]()
त्वचा रहित, बोनलेस चिकन कटलेट प्रत्येक), लगभग 1/2 इंच मोटा1![किर्बी ककड़ी या 1/2 unwaxed ककड़ी में काट, 1/2-inch पासा]()
किर्बी ककड़ी या 1/2 unwaxed ककड़ी में काट, 1/2-inch पासा113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![feta पनीर, टूटने लगे]()
feta पनीर, टूटने लगे11टीएसपी सूखा अजवायन![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस12![पुदीने की पत्तियां, टुकड़ों में फटी हुई]()
पुदीने की पत्तियां, टुकड़ों में फटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती4झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![scallion, बारीकी कटा हुआ]()
scallion, बारीकी कटा हुआ
arugula पत्ते, टुकड़ों में फाड़ा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
चेरी टमाटर, आधा680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
त्वचा रहित, बोनलेस चिकन कटलेट प्रत्येक), लगभग 1/2 इंच मोटा1
किर्बी ककड़ी या 1/2 unwaxed ककड़ी में काट, 1/2-inch पासा113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
feta पनीर, टूटने लगे11टीएसपी सूखा अजवायन
ताजा नींबू का रस12
पुदीने की पत्तियां, टुकड़ों में फटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे अजवायन की पत्ती4झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
scallion, बारीकी कटा हुआअनुशंसित शराब: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero
मेनू पर ग्रीक? की कोशिश के साथ बाँधना Agiorgitiko, Assyrtiko, और Moschofilero. यदि आपको अपने ग्रीक भोजन के साथ ग्रीक जाने का मन करता है, तो चिकन, समुद्री भोजन आदि के साथ जोड़ी बनाने के लिए असीरटिको और मोस्कोफिलेरो दोनों प्यारी सफेद वाइन हैं । एगियोर्गिटिको भुना हुआ मांस और भेड़ के बच्चे के लिए उपयुक्त एक पूर्ण शरीर वाला लाल है । आप की कोशिश कर सकते Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko. समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko
पके रास्पबेरी और डैमसन प्लम फल वेनिला और जायफल के संकेत के साथ तालू पर आते हैं । यह भीड़-सुखदायक भुना हुआ सूअर का मांस के लिए एक महान मैच है । कृपया हल्की ठंड के साथ परोसें ।कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
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