ग्रीन पंपकिनसीड और क्रैनबेरी क्रिस्पी बार्स

ग्रीन पंपकिनसीड और क्रैनबेरी क्रिस्पी बार्स
ग्रीन पंपकिनसीड और क्रैनबेरी क्रिस्पी बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 117 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास नमक, वैनिलन अर्क, क्रैनबेरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 7 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कद्दू, तिथि, और ताहिनी बार, कद्दू, तिथि, और तिल स्नैक बार्स, तथा एक प्रकार का अनाज पंपकिंसीड मफिन.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
कद्दू के बीज जोड़ें; 4 मिनट तक पकाएं या जब तक बीज पॉप और हल्के भूरे रंग के न होने लगें, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
पॉपपॉप
3
गर्मी से निकालें; ठंडा।
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश को हल्के से कोट करें; एक तरफ सेट करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं । मार्शमॉलो में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या चिकना होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पतली प्रेट्ज़ेल स्टिक या टूथ पिक्सपतली प्रेट्ज़ेल स्टिक या टूथ पिक्स
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
सॉस पैनसॉस पैन
5
गर्मी से निकालें; वेनिला और नमक में हलचल । आरक्षित बीज, अनाज और क्रैनबेरी में हिलाओ । एक रबर रंग का उपयोग कर तैयार पकवान में मिश्रण परिमार्जन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
वेनिलावेनिला
अनाजअनाज
बीजबीज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट हाथ; तैयार पकवान में समान रूप से अनाज मिश्रण दबाएं । पूरी तरह से ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
अनाजअनाज
7
16 बार में काटें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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