ग्रील्ड अजवायन की पत्ती झींगा

ग्रील्ड अजवायन की पत्ती झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 454 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास हाथ में जैतून का तेल, अजवायन, ओर्ज़ो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अजवायन और नींबू के साथ ग्रील्ड झींगा, नींबू और अजवायन के साथ ग्रील्ड जंबो झींगा, तथा भुना हुआ लहसुन के साथ ग्रील्ड चिकन-अजवायन की पत्ती विनैग्रेट और ग्रील्ड फिंगरलिंग आलू.
निर्देश
मध्यम-गर्म चारकोल (गैस के लिए मध्यम-उच्च गर्मी) पर प्रत्यक्ष-गर्मी खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें; ग्रिलिंग प्रक्रिया देखें ।
एक कटोरे में तेल, अजवायन और 3/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
प्याज को लंबाई में 3/4-इंच के वेजेज और अलग परतों में काटें । तेल मिश्रण के साथ झींगा और प्याज टॉस करें, फिर प्याज की एकल परतों के साथ बारी-बारी से प्रत्येक कटार पर 6 चिंराट थ्रेड करें ।
ग्रिल झींगा, केवल तभी कवर किया जाता है जब गैस ग्रिल का उपयोग किया जाता है, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि सिर्फ पकाया न जाए, कुल 3 से 4 मिनट ।
झींगा को गर्म हल्के तेल वाले बड़े (2-बर्नर) में पकाया जा सकता है ग्रिल पैन, लगभग 6 मिनट ।
प्रति सेवारत: 173 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त), 64 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 499 मिलीग्राम सोडियम, 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम प्रोटीन
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