ग्रील्ड एस्केरोल
ग्रील्ड एस्केरोल को लगभग आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 149 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास पनीर, एस्केरोल, रैंच सलाद ड्रेसिंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे साइट्रस-सौंफ़ सलाद और ग्रील्ड एस्केरोल के साथ ग्रील्ड सामन, ग्रील्ड बीफ टेंडरलॉइन और एस्केरोल, तथा झींगा और एस्केरोल के साथ ग्रील्ड पोलेंटा.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
एस्केरोल के सिर को अच्छी तरह से धोएं और सुखाएं, और एस्केरोल सिर के शीर्ष से जड़ के सिरों और किसी भी अनियंत्रित, फ्लॉपी पत्तियों को ट्रिम करें, जिससे सिर बरकरार रहे । सिर को आधी लंबाई में विभाजित करें, और प्रत्येक आधे हिस्से के कटे हुए हिस्से को लगभग 1/2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल से ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ विभाजित सिर छिड़कें ।
पहले से गरम ग्रिल पर कटे हुए पक्षों के साथ ग्रिल करें जब तक कि एस्केरोल मुरझा न जाए और लगभग 3 मिनट तक भूरा होना शुरू हो जाए ।
प्रत्येक ग्रिल्ड एस्केरोल हेड पर लगभग 1/2 बड़ा चम्मच ब्लू चीज़ और 1/2 बड़ा चम्मच रैंच ड्रेसिंग छिड़कें ।