ग्रील्ड केल, अंजीर और सेब का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड केल, अंजीर और सेब का सलाद ट्राई करें । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 458 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हेज़लनट्स, बाल्समिक सिरका, अंजीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काले सेब का सलाद, काले सेब का सलाद, तथा काले और सेब का सलाद.
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
ब्लेंडर में, सेब विनैग्रेट सामग्री रखें। कवर; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक ब्लेंड करें । एक तरफ सेट करें ।
उबलते पानी के सॉस पैन में काले पत्तियों को विसर्जित करें; 3 मिनट पकाएं ।
केल निकालें; कागज़ के तौलिये पर सुखाएं ।
बड़े कटोरे में, केल, रेडिकियो, अंजीर और सेब को 2 चम्मच जैतून का तेल और 1 चम्मच बेलसमिक सिरका के साथ टॉस करें ।
चिमटे का उपयोग करके, मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर केल के पत्ते, रेडिकियो हलवे, अंजीर और सेब रखें । केल और रेडिकियो को लगभग 2 मिनट तक पकाएं या जब तक कि किनारे जले न हों, एक बार पलट दें; अंजीर और सेब को 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
केल के पत्तों को ग्रिल से निकालें; सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें । चॉप रेडिकियो; केल पर छिड़कें । अंजीर और सेब के साथ शीर्ष ।
हेज़लनट्स और पनीर के साथ छिड़के ।
सलाद को साइड में विनैग्रेट के साथ परोसें ।