ग्रील्ड ग्रीक सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? ग्रील्ड ग्रीक सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । दुकान के लिए सिर और रोमा टमाटर, शराब, रोमेन के दिल, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक मैरिनेड, त्ज़त्ज़िकी और ग्रीक सलाद के साथ आसान ग्रिल्ड कोर्निश मुर्गियाँ और तोरी, ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद, तथा सलाद रविवार: ग्रीक योगर्ट विनैग्रेट के साथ चिकन और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद.
निर्देश
1
एक ग्रिल को मध्यम (लगभग 350 डिग्री फ़ारेनहाइट से 450 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गरम करें और जैतून के तेल में डूबा हुआ तौलिया के साथ ग्रेट्स को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्तानाउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े2
एक बड़े कटोरे में टमाटर, पनीर और प्याज को मिलाएं और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम3
1/2 कप मैरिनेड डालें और धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें । शेष अचार को सुरक्षित रखें।1 टमाटर क्वार्टर, हॉलौमी का 1 टुकड़ा, और एक कटार पर 1 प्याज की कील, उसके बाद एक और टमाटर क्वार्टर और हॉलौमी का एक और टुकड़ा । 6 कटार बनाने के लिए दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँ]()
कुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँ![1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ2 पीले प्याज, छिले और कटे हुएपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई4
कटार को एक बड़े, उथले डिश में रखें, कटोरे में किसी भी अचार को कटार के ऊपर डालें, ढक दें, और कम से कम 15 मिनट और 12 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम5
डिश से कटार निकालें, किसी भी अतिरिक्त अचार को ग्रिल पर रखने से पहले ड्रिप करने की अनुमति दें । ग्रिल को ढककर पकाएं, कटार को हर 2 मिनट में पलट दें, जब तक कि सब्जियां नर्म और जली हुई न हों और पनीर नरम न हो जाए, कुल 6 से 8 मिनट । कटार समाप्त होने से लगभग 3 मिनट पहले, रोमेन को जैतून के तेल से ब्रश करें, इसे नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, और इसे ग्रिल पर कट-साइड नीचे रखें । लगभग 3. कटे हुए हिस्से पर थोड़ा गलने और जले होने तक पकाएं minutes.To परोसें, ग्रिल्ड रोमेन, कबाब और जैतून (यदि उपयोग कर रहे हैं) को एक बड़े सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । (यदि वांछित है, तो पनीर और सब्जियों को कटार से हटा दें और सलाद की सभी सामग्री को काट लें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ![12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ]()
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
मकई की रोटी का घोलउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईसब्जी के टुकड़ेउपकरण
सामग्री
6झींगा और शिरायुक्त![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![पैक ताजा थाइम पत्तियां]()
पैक ताजा थाइम पत्तियां2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![हॉलौमी पनीर, 12 टुकड़ों में कटा हुआ]()
हॉलौमी पनीर, 12 टुकड़ों में कटा हुआ31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![रोमेन के दिल, कोर के माध्यम से लंबाई में आधा]()
रोमेन के दिल, कोर के माध्यम से लंबाई में आधा20![कलामाता जैतून (वैकल्पिक)]()
कलामाता जैतून (वैकल्पिक)6झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 मध्यम नींबू से)]()
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 मध्यम नींबू से)6झींगा और शिरायुक्त![जैतून का तेल, ग्रिल ग्रेट्स को कोटिंग के लिए]()
जैतून का तेल, ग्रिल ग्रेट्स को कोटिंग के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पैक्ड ताजा अजवायन की पत्ती (पत्ते और निविदा उपजी केवल)]()
पैक्ड ताजा अजवायन की पत्ती (पत्ते और निविदा उपजी केवल)11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![लाल प्याज, जड़ के सिरे से कटा हुआ, छीलकर 6 वेजेज में काट लें]()
लाल प्याज, जड़ के सिरे से कटा हुआ, छीलकर 6 वेजेज में काट लें31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![रोमा टमाटर, quartered लंबाई]()
रोमा टमाटर, quartered लंबाई11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![पीला प्याज, छील और फिर से आधा]()
पीला प्याज, छील और फिर से आधा48इंच![लकड़ी या धातु skewers]()
लकड़ी या धातु skewers
ताजा जमीन काली मिर्च53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
सूखी सफेद शराब23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
पैक ताजा थाइम पत्तियां2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
हॉलौमी पनीर, 12 टुकड़ों में कटा हुआ31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
रोमेन के दिल, कोर के माध्यम से लंबाई में आधा20
कलामाता जैतून (वैकल्पिक)6झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 मध्यम नींबू से)6झींगा और शिरायुक्त
जैतून का तेल, ग्रिल ग्रेट्स को कोटिंग के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पैक्ड ताजा अजवायन की पत्ती (पत्ते और निविदा उपजी केवल)11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
लाल प्याज, जड़ के सिरे से कटा हुआ, छीलकर 6 वेजेज में काट लें31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
रोमा टमाटर, quartered लंबाई11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
पीला प्याज, छील और फिर से आधा48इंचलकड़ी या धातु skewersकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
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