ग्रील्ड ट्यूनन और मोती जौ निकोइस एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 1595 कैलोरी, 222 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 32.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 70% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, एंकोवी पेस्ट, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड टूना निकोइस, ग्रील्ड टूना निकोइस, तथा ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में पहले 7 अवयवों को एक साथ मिलाएं । ड्रेसिंग को एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोरा
2
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
जौ और नमक जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 45 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
नमक
4
गर्मी से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।
5
यदि आवश्यक हो तो नाली। 1/3 कप ड्रेसिंग में हिलाओ, शेष आरक्षित।
6
कुरकुरा-निविदा तक उबलते पानी में सेम पकाना; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
बीन्स
7
टूना के ऊपर फटी हुई काली मिर्च दबाएं । ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, उच्च गर्मी (400 से 50) पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी हुई मिर्च
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
प्रत्येक तरफ 3 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ।
9
ट्यूना, जौ, हरी बीन्स, अंडे के स्लाइस और अगली 4 सामग्री को लेट्यूस-लाइन वाली प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है प्रोवेंस वाइनयार्ड नापा वैली मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 34 डॉलर है ।