ग्रील्ड तरबूज और झींगा

ग्रील्ड तरबूज और झींगा
ग्रील्ड तरबूज और झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 533 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए झींगा, चूना, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो उष्णकटिबंधीय झींगा के साथ ग्रील्ड तरबूज, ग्रील्ड झींगा के साथ तरबूज का सलाद, तथा ग्रील्ड तरबूज के साथ करी-झींगा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी (400 से 450) के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में चीनी और 2 कप पानी मिलाएं, जब तक चीनी घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
एक कटोरे में 1 1/2 कप सिरप स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सॉस पैन में शेष सिरप में घंटी मिर्च और अगले 3 सामग्री जोड़ें । मध्यम आँच पर 25 से 30 मिनट तक या तरल सिरप और मिर्च के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मिर्चमिर्च
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
इस बीच, एक बड़े कटोरे में झींगा, 2 बड़े चम्मच तेल, नींबू का रस और अगली 4 सामग्री मिलाएं । ग्रिल झींगा प्रत्येक पक्ष पर 4 मिनट या जब तक पकाया जाता है; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
झींगाझींगा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
6
तरबूज के प्रत्येक पक्ष को आरक्षित सिरप और शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ ब्रश करें । हर तरफ 1 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
सेवारत प्लेटों पर तरबूज और झींगा की व्यवस्था करें, तरबूज और झींगा के ऊपर चूना निचोड़ें, और काली मिर्च मुरब्बा के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
मुरब्बामुरब्बा
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
चूनाचूना
8
गार्निश, अगर वांछित।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3धनिया की टहनी, कटी हुईधनिया की टहनी, कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस6थोड़ी सी कटी हुई तोरीगार्निश: कटा हुआ हरा प्याज, बिना पका हुआ नारियलगार्निश: कटा हुआ हरा प्याज, बिना पका हुआ नारियल2jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ1चूना, आधाचूना, आधा1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्चझींगा, पूंछ पर, खुली और deveinedझींगा, पूंछ पर, खुली और deveined1छोटाबीजरहित तरबूज पर छिलका, आधा और कटा हुआबीजरहित तरबूज पर छिलका, आधा और कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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