ग्रिल्ड ब्रोकली और ब्रेड सलाद को अचार के साथ

ग्रिल्ड ब्रोकली और ब्रेड सलाद को अचार के साथ
ग्रिल्ड ब्रोकली और ब्रेड सलाद के साथ मसालेदार चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 50 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 45 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मेंहदी, सुनहरी किशमिश, शेरी सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड ब्रोकली और ब्रेड सलाद को अचार के साथ, ग्रील्ड Radicchio के साथ शहद और मसालेदार Shallots, तथा ग्रीन बीन सलाद के साथ मसालेदार Shallots.

निर्देश

1
छिड़क और किशमिश को 2 अलग, छोटे, हीटप्रूफ कटोरे में डालें । एक छोटे सॉस पैन में, शेरी, सिरका और एगेव सिरप को मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रतिशत टकीला ब्लैंकोप्रतिशत टकीला ब्लैंको
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआजलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
किशमिश के ऊपर 2 बड़े चम्मच गर्म मिश्रण डालें; बाकी को छिड़क के ऊपर डालें और थाइम और 1 चम्मच नमक डालें । दोनों कटोरे को ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआजलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
एक ग्रिल लाइट । एक छोटे कटोरे में, नींबू के रस और रस को जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । ड्रेसिंग के 3 बड़े चम्मच सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
कटोरे में शेष ड्रेसिंग में लहसुन, कुचल लाल मिर्च और दौनी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, कटोरे से ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ ब्रोकोली को बूंदा बांदी करें और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
सियाबट्टा स्लाइस पर कटोरे से शेष ड्रेसिंग को ब्रश करें । ब्रोकली को मध्यम आँच पर, पलटते हुए, हल्के से जले और मुश्किल से कोमल होने तक, 8 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
CiabattaCiabatta
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
7
ब्रोकली को प्याले में निकालिये, फॉइल से ढक दीजिये और 5 मिनिट तक भाप आने दीजिये. सिआबट्टा को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, 1 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
CiabattaCiabatta
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
8
सियाबट्टा को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CiabattaCiabatta
9
एक थाली में निकाल लें और ऊपर से ग्रिल्ड ब्रोकली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
10
किशमिश और छिछले को निथार लें और ब्रोकली के ऊपर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआजलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
11
टोस्टेड पाइन नट्स से गार्निश करें, आरक्षित 3 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोagave सिरपagave सिरप4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकोली, लंबे भाले में कटौती, उपजी छीलब्रोकोली, लंबे भाले में कटौती, उपजी छील2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शाकाहारी ciabatta, कटा हुआ 1/2 इंच मोटीशाकाहारी ciabatta, कटा हुआ 1/2 इंच मोटी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स1कसा हुआ उत्साह और मेयर नींबू का रसकसा हुआ उत्साह और मेयर नींबू का रस45झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल45झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएtoasted पागल पाइनtoasted पागल पाइन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटी हुई मेंहदीकटी हुई मेंहदी2largesshallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेरी सिरकाशेरी सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ थाइमकटा हुआ थाइम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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